Idee: ich nehm einfach die Schlaufe, tue sie um die Hand des Armes, der grad trainiert wird, so kann ich die Schulter, die grad nicht dran ist viel besser entspannt halten. Für mich ist das eine der herausforderndsten Übungen, und muthilfe der Schlaufe wird sie für mich präziser und intensiver. Liebe Grüße und nen schönen Tag!
Beantwortet am Oberer Rücken-Brustkorb | Donnerstag | Training des Tages | 18.12.25
18. Dezember, 09:18 Uhr
Hallo Gerd, ich kannte das auch! Bei mir wars eine Kombi aus null Muggis, totaler Vetspannung und in der Folge dauernd auch ner Neigung zu verschobenen Wirbelchen. Dann kommt noch extra Verspannung dazu bei mir. Bei gewissen Bewegungen stichts und brennts dann, genau! Ich hab das kaum mehr. Wenn ich mal z.B. den ganzen Tag am Stück mit der kleinen Schaufel Pflanzen eingrabe, überfordere ich mich, dann kommt das mal wieder. Dann dehne ich sofort und übe an die Stelle hin. Durchs tägliche üben hier in der Runde seit langem hab ichs echt prima im Griff! Für mich ists so beschrieben: den Schmerz anerkennen, sagen:" oh hallo, da bist du ja, danke für die Botschaft" und dann ganz langsam und geduldig und behutsam hindurchschmelzen durch die Mißempfindung. Nur Mut! Das wird! (Übrigens: ich hatte auch nicht umsonst diese Verspannungen an der Brustwirbelsäule, ein liebevoller Blick drauf, was dein Herz eigentlich sagt, könnte dazuhelfen. So wars jedenfalls bei mir). Liebe Grüße!