Wenn du ein paar mal mitgemacht hast, hast du ein Gefühl dafür und brauchst keine Uhr

Toll, kommt zu den Favoriten 👍

Danke Jana 👍

Sehr gut. Bei der 3. Übung war mir allerdings die Belastung der Knie auf der Matte recht unangenehm. Meine matte ist schon 10 cm dick..😕

Eine alternative für diese Übung habe bzw.kenne ich nicht. Ich mach einfach eine andere Übung die ich gut finde.gestern hatte ich die halbe-spagatübung gemacht, wusste aber nicht, dass sie eh danach kommt. Das nächse Mal mach ich die Leisten-Durchhängeübung, bei der die virtuelle Briefmarke,du weißt schon wo, eingeklemmt wird.wird.einwird.git

Und als Favorit abgespeichert. Weiß ja jetzt, dass ich eine andere Übung, die nicht in diesem Training enthalten ist anstatt der Froschübung nehmen muss.

Wieder super. Nur die Übung für die innenschenkel geht bei mir nicht. Dafür eine andere gemacht und die kam dann gleich danach in Janas Programm 😊

Vielen Dank wieder. Nur die Übung für die innenschenkel geht bei mir nicht. Dafür eine andere 9bung gemacht und dann kam diese auch von Jana 😊

Hab mich heute mal wieder gewagt, musste mich in letzter Zeit sehr zurückhalten.Bin seit einem Jahr ganz fleißig dabei, vor allem bei Christians und Janas Übungen, die anspruchsvoll sind. Seit Wochen allerdings habe ich ein Taubheitsgefühl auf dem li Fußrücken und dann gesellten sich intervallartige Schmerzen dazu, die über den äußeren Unterschenkel bis zum Knie zogen. Ist evtl. eine Nervensache lt. Arzt. Die Schmerzen im Unterschenkel haben sich wieder gemäßigt, aber dieses komische Gefühl im Fuß bleibt. Und das doofe ist, dass ich jetzt Probleme mit festem Schuhwerk habe. Kann es sein, dass ich mir gehörig einen Nerv eingeklemmt oder sogar geschädigt habe?