Machbare Übungen bei einer angeknacksten Rippe am Rippenbogen. Beim Rollen mit der Faszienrolle hats gestern geknackt und seitdem Schmerzen.

Sehr gut💪👍

Füße und Zehen krampfen etwas nach dem loslassen

Super Übung, leider aber nicht ohne Oberschenkelkrampf beim nach hinten ziehen. Kann ich ja zur Not auch weglassen☺

👍

Aussteuerung der Sprache?? Übersteuert? Dann lass mal deine Hardware prüfen!

Genau..

Hier wünscht sich keiner mehr Tempo!! Es geht um die intensität also um die Schwere der Übungen. Übungen werden ins Einfache abgewandelt, während z. B.sonst der Arm der 2. Übung oben liegt, lag er unten. Die letzte Übung wurde auch in die einfache Variante abgewandelt. Dass übungen in einfache Varianten abgewandelt werden, ist mir in den letzten 2 bis 3 wochen aufgefallen. Das wäre ein Rückschritt für die, die sich in Monaten viel "aufgebaut" haben. Wenn nun die Übungen einfacher werden, baut auch der Körper wieder ab. Ich werde mal eine email ans Team schreiben, das muss geklärt werden.

dann muss halt getrennt werden,das besagt mein Kommentar, also bitte richtig lesen!

aber nicht in der Trainingseinheit