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Eva M.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
108 Kommentare

Kommentiert am 21.12.23 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 13:10 Uhr

Hurra, mit dem Mund bis zum Knie gekommen. 😉

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Kommentiert am 14.12.23 - Training des Tages mit Roland

14. Dezember, 13:29 Uhr

Ich wollte nur mal einen Hinweis geben. Ich glaube, dass Kommentare wirklich gut sind und z.T. auch weiter helfen. Haken und Smyleys helfen da nicht wirklich weiter.

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Kommentiert am 19.11.23 - Sonntags-Training

19. November, 10:03 Uhr

Mir ist bei der letzten Übung aufgefallen, dass ich mich schon inzwischen mit aufgelegter LWS hinlege. Das ist doch ein unbewusster nicht zu verhindernder Erfolg für den Rücken nach Monaten der Übung. Ich freue mich.
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Kommentiert am 14.11.23 - Training des Tages mit Roland

14. November, 07:17 Uhr

Was mache ich weiterhin, wenn ich schon seit einem Jahr bei dieser Übung mit der Ferse am Po bin?
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Kommentiert am 09.11.23 - Training des Tages mit Roland

09. November, 07:34 Uhr

*krampfen
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Kommentiert am 09.11.23 - Training des Tages mit Roland

09. November, 07:34 Uhr

Am Ende kramofen die Zehen bei mir. 🤔
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Kommentiert am 04.11.23 - Training des Tages mit Roland

04. November, 07:33 Uhr

Ich hätte nicht gedacht, dass es so so schwierig ist in den Bauch hinein zu atmen. Aber ... tolle Übungen.
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Gepostet

30. Oktober, 07:25 Uhr

Aduktoren

Gibt es spezielle Übungen gegen Aduktoren Probleme? Danke für eine Rückantwort.
2

Kommentiert am 29.10.23 - Sonntags-Training

29. Oktober, 10:22 Uhr

Eine Frage: Ist die heutige erste Übung sinnvoll für Aduktorenprobleme?
Antworten

Beantwortet am 24.10.23 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 07:32 Uhr

Was denn mit dem Kopf gemeint? Man könnte ihn nur nach hinten in den Nacken (überstrecken.
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