Haha.. das kommt, wenn man im Urlaub auf der Terrasse sitzt, Kommentare liest und die Übung noch nicht gemacht hat ..😆😆😆 Liebe Andrea: Du kannst die heutige Übung versuchen! Roland macht sie heute total detailliertund überstreckt ( fast) gar nicht ausser in der Gegenbewegung zum Schluss. Und das mit den Ärzten : …nicht zuviel erwarten- keiner kann zaubern.

Oh je- aua… ich habe auch immer Probleme, mit der HWS so nach hinten zu gehen. Da das eine grosse Schwachstelle bei mir zu sein scheint, schau ich mir jetzt die gesammelten Nacken - übungen an, vielleicht kann man da ja mit Geduld etwas stärken … Ja - Roland geht da etwas zu wagemutig in die Nackendehnung nach hinten - eigentlich müsste da ein Piepton kommen mit „ Warnung - nicht für jeden geegnet“..😉😉😉-

Einen schönen Tag mit Deiner Familie, Resi ! 🙋‍♀️🍀

Heute war‘s der alte Roland: das Mundwerk stand nicht still - nach dem Motto: ich reime wann ich will ! Für die Kritiker : da wurde zu lange etwas unterdrückt - das musste jetzt mal raus …😀😀 Ich komme gut gedehnt und gekräftigt in den Tag 🐛🍀

Vielleicht 25 Jahre und als er es dann konnte hat sein Sohn gesagt“ Vater es ist Zeit, das auf Youtube zu zeigen „!!! 😄😄😄😄

Ich glaube, damit werde ich denn auch mal starten, liebe Birgit ( mit einem Kissenstapel ….)😄😄😄

Mit Schlaufe und Rolle hat es sich bei mir inzwischen eingeübt so schnell wie Roland zu sein. Man kann es tatsächlich trainieren ! 🍀 Aber das nach hinten ablegen ….😵‍💫😵‍💫.. das macht schon meine Halswirbelsäule nicht mit …🤔🤔🤔

Das wird langsam immer weniger ! Immer wieder machen ! 🍀

Die Urlauberin hat zuviel im Garten gemacht …jetzt ist Rücken / Hüftdehnen dran ..(wie gut, dass wir alle wissen „ wie“.. ich habe schon den Eindruck, dass die jetzigen Videos schon verändert sind. Nicht so viele Aktionen durcheinander. . 🐛🐛🙋‍♀️🙋‍♀️

🐛✅. Da Roland ja explizit auffordert, etwas zu sagen : ja - es ist schon wieder alles fast perfekt für die 7 Minuten eine Problemzone für die Zeit- genau richtig ….- aber NOCH perfekter wäre es gewesen, wenn die 2. Übung etwas weniger hektisch gewesen wäre, dafür hätte man dann auf die 3. Variante verzichten können. Aber …das ist jetzt Jammern auf hohem Niveau. 😉