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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Kommentiert am 08.08.23 - Training des Tages mit Roland

08. August, 08:23 Uhr

🐛✅

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Beantwortet am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

07. August, 21:48 Uhr

Also- sobald ich Zeit habe, hole ich das Programm von Petra auch nach! Danke für den Tipp- man nutzt die App sonst gar nicht genug! LG 🙋‍♀️

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Kommentiert am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

07. August, 21:42 Uhr

Ich Weichei brauchte natürlich eine dicke weiche Decke unter dem Knie und bin ein bisschen mit einem Oberschenkel- Krampf herumgehopst. War gar nicht so einfach anzusteuern …😅🤣🐛✅🙋‍♀️

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Beantwortet am 06.08.23 - Sonntags-Training

06. August, 16:03 Uhr

Respekt! Ich bin hier sonst immer die „Bewegende“ aber heute bin ich mal ganz gemütlich. Vielleicht kann ich mich nachher zu dieser Fusskrampf- Übung von neulich aufraffen. Ich wollte das doch üben…🐛🙋‍♀️

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Kommentiert am 06.08.23 - Sonntags-Training

06. August, 11:43 Uhr

Jetzt bin ich aber richtig gedehnt und entspannt - an diesem langweiligen Nieselregentag könnte man eigentlich auch gleich noch ein Stündchen schlafen… aber das bringt um 11.42 den ganzen Tag durcheinander. 😄🐛✅

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Beantwortet am 05.08.23 - Training des Tages mit Roland

05. August, 12:33 Uhr

🤣🤣🤣kann ich nachvollziehen 🙋‍♀️

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Kommentiert am 05.08.23 - Training des Tages mit Roland

05. August, 12:30 Uhr

Super Übung ! Zehenkrampf schon in der 1. Sekunde 🤪…Hab ich gleich in die Wiedergabeliste gespeichert. Meine Füsse werden jetzt mal bearbeitet- es ist nötig! Und dann noch der Nacken: genauso verspannt wie die Zehen.. so kann es ja nicht weitergehen🐛🐛🐛🐛🐛🐛✅🙋‍♀️

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Beantwortet am 04.08.23 - Training des Tages mit Roland

04. August, 23:10 Uhr

Die Sofavariante muss ich mal probieren! Danke Astrid und Gisela!

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Beantwortet am 04.08.23 - Training des Tages mit Roland

04. August, 17:01 Uhr

Mein Hauptproblem beim nach hinten ablegen ist der Nacken, der auf halbem Wege so verspannt. Und eigentlich auch die Fussrücken, die schmerzen. Da muss ich mich wohl täglich millimeterweise vortasten,zum Rückenglück ….🤔🐛🐛🐛🐛🐛✅

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Beantwortet am 04.08.23 - Training des Tages mit Roland

04. August, 16:59 Uhr

Mein Hauptproblem beim nach hinten ablegen ist der Nacken, der auf halbem Wege so verspannt. Und eigentlich auch die Fussrücken, die schmerzen. Da muss ich mich wohl täglich millimeterweise vortasten,zum Rückenglück ….🤔🐛🐛🐛🐛🐛✅

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