Uaah!!! Das waren heute fast alles meine Schwachstellen…🤪, anstrengend aber super. Ein weiches Kissen fürs Knie war hilfreich. Wie Roland es schafft einen bis zum Schluss anzufeuern- die Anleitung zum Schluss mit dem Rückenretter war auch toll( ich schaffe bisher aber nur 2 dünne Scheibchen 😅)- Danke! Schönen Sonntag 🙋‍♀️🐛

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Herrlich ! Gute Nacht Jac!🤣🤣🤣

Ach hier seid Ihr grade! Ich habe den Kommentar nochmal gelesen… Der Typ hat sie nicht alle- er glaubt, das Sonntagstraining sei live ( wahrscheinlich macht er es Punkt 11.00).. und er scheint absolut keine Widerrede zu dulden… Vergessen wir ihn lieber ganz schnell. Seit ich über 60 bin habe ich so eine angenehme Spezial- Demenz: ich kann mich immer nur an die letzten 2-3 Ärgernisse erinnern, alles andere ist weg. Lohnt nicht. 🦋🦋🦋🦋🍀🐝🐝🐛🙋‍♀️

Da merkt man, wie schwer es fallen kann, „Stille auszuhalten“. Man will doch wissen wo man hin soll. Fersensitz? Grätsche? „ Roooland - sag doch was!!🥹🥹 Oder das Allerschlimmste: das Handy defekt? Das WLAN für immer weg? Das sind neue Reflexe! Wer weiss, wofür die gut sind? Spass beiseite- Resie auch Glückwünsche zum Hochzeitstag! Meine bessere Hälfte ist zum Seminar.(= Zeit hier rumzustöbern 😁)

Huhu! Wie herrlich! Diese (narzistische) Person, die bei der ersten Entgegnung einschnappte …und deren Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse aber nicht für die Erkenntnis, dass das alles nicht live ist reicht ….🤣🤣🤣 Ich ( wir) beobachten ja zeitgleich die Veränderungen- ein bisschen wurden Roland die Zügel angelegt, dass er bloss keinen Quatsch redet, - es hören einfach zu viele zu 👀👂(manchmal reimt er doch ..🤣.. „für uns“…🤣🤣👍👍- und ja- es ist alles immer noch ein bisschen professioneller geworden. Ich fand den Chat schon langweilig- 300 Beiträge und kein Aufreger dabei ?? Und jetz freu ich mich auf den Hinweis mit dem alten Sonntagstraining ! Danke Ihr Lieben 🐛🙋‍♀️

Liebe Birgit - mir geht es genauso! Die heutige Kombi fand ich gut- aufgeteilt in 3 Teile ist jeder Teil nicht ganz so lang, so das man so knapp durchhalten kann. Aber das Nach- hinten- Ablegen….da hab ich immer Sorge mir was in der Halswirbelsäule zu verzerren., da bin ich eher unentspannt. Trotzdem hab ich die Übung noch extra abgespeichert, weil die 3-er Aufteilung ist gut. Schönes Wochenende! 🙋‍♀️.

✅✅🐛✅🐛✅✅🐛✅🐛✅✅🐛✅🙋‍♀️

3 nette Antworten-die ich so spät erblicke! Ich bin in einer Fernsehserie versunken, „ die Erbschaft“ auf Arte. Zieht sich - war aber spannend. Schönes Wochenende!

Das ist die Übung fürs Wohnzimmer- da ist der Teppich grösser, weniger Umsturzgefahr..😄. Schöne Übung. Aber zum Schluss: Fuss anheben …. Ächz…. „ mein Bein ist ein Stein“… fühlt sich jedenfalls bei mir so an und eine(r) muss ja auch mal reimen 😂. Der Ton: ein bisschen fand ich ihn auch leise und war nicht lauter stellbar. Kein Ding- aber komisch..🤔 Endlich Wochenende, Sauwetter- Zeit zu dehnen!🙋‍♀️🐛

✅✅✅✅🐛🙋‍♀️also mit vollständigem Knieretter finde ich das schwierig, mir ist dann erst später aufgefallen, dass Roland ja einen flachen Teil rausgenommen hatte- dann ging es gut..🙋‍♀️