Nicht wahr? Wir sind hier alles Glückspilze!

Das war grad genau das Richtige für mich. Mittwochs walke ich immer mit einer 75 - jährigen Freundin, die so sportlich ist, dass auch ihre Enkel sagen-„bei dem Tempo- da kommt keiner mit…“(stimmt- ich bin immer völlig fertig🤪)Aber dass ich diese Frau vor ca 20 Jahren kennengelernt habe, ist genauso ein Segen wie dass ich letztes Jahr über L&B gestolpert bin. Bei soviel Vorbild und Motivation muss man einfach mitmachen Und inzwischen befreit sich auch meine re Hüfte und die untere Wirbelsäule immer mehr. 🐛🐛🐛✅

🐛✅

Also- sobald ich Zeit habe, hole ich das Programm von Petra auch nach! Danke für den Tipp- man nutzt die App sonst gar nicht genug! LG 🙋‍♀️

Ich Weichei brauchte natürlich eine dicke weiche Decke unter dem Knie und bin ein bisschen mit einem Oberschenkel- Krampf herumgehopst. War gar nicht so einfach anzusteuern …😅🤣🐛✅🙋‍♀️

Respekt! Ich bin hier sonst immer die „Bewegende“ aber heute bin ich mal ganz gemütlich. Vielleicht kann ich mich nachher zu dieser Fusskrampf- Übung von neulich aufraffen. Ich wollte das doch üben…🐛🙋‍♀️

Jetzt bin ich aber richtig gedehnt und entspannt - an diesem langweiligen Nieselregentag könnte man eigentlich auch gleich noch ein Stündchen schlafen… aber das bringt um 11.42 den ganzen Tag durcheinander. 😄🐛✅

🤣🤣🤣kann ich nachvollziehen 🙋‍♀️

Super Übung ! Zehenkrampf schon in der 1. Sekunde 🤪…Hab ich gleich in die Wiedergabeliste gespeichert. Meine Füsse werden jetzt mal bearbeitet- es ist nötig! Und dann noch der Nacken: genauso verspannt wie die Zehen.. so kann es ja nicht weitergehen🐛🐛🐛🐛🐛🐛✅🙋‍♀️

Die Sofavariante muss ich mal probieren! Danke Astrid und Gisela!