Hallo Markus- ja- ich gebe Dir Recht- diese Werbung nervt. Ich werde mich auch vom Newsletter abmelden. Die Hilfsmittel habe ich inzwischen eh alle und habe sie nicht wegen des Newsletters gekauft. Ansonsten überzeugt mich die Grundidee von Roland und sein unermütliches Engagement. Ohne ihn würde ich wahrscheinlich einrosten. Aber die Werbemaschinerie- die läuft, wie der Zauberbesen bei Goethe. Die Geister die ich rief….. Es ist wahrscheinlich schwer, da das richtige Mass zu finden. Es ist wie ein Krake- lauter Tentakel ….🦑🦑🦑🦑. Schöne Grüsse aus dem Norden. Sei nicht genervt- immerhin bist Du hier in einer bubble mit Leuten, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen. Das ist auch Rolands Werk.👍👍

Gib oben bei der Lupe „ Hexen…“ein da kommen diverse Videos und das kürzeste ist das für den Akutfall- das ist 2-3 Minuten. Hat mir schon sehr geholfen !🙋‍♀️

Dinie- Du bist unermüdlich! Soo eine komische Übung. Ich mit meiner Unfähigkeit für 3- dimensionale Zusammenhänge habe Roland angestarrt und gedacht: re? Li ? Bein? Knie? Fuss? ( und hab nur ein bisschen gemütlich nach vorne gedehnt…..) ich mag die Übungen mit dem re/ li Hin und Her Gewälze nicht so… Aber ansonsten waren das heute fast alles meine Lieblingsübungen. Schönen Sonntag! 🙋‍♀️

Liebe Birgit- falls Du das irgendwann liest, alles Gute für Dich. Du hattest eine schlimme Zeit, mein Mitgefühl hast Du. Ich hab mich auch schon gewundert, was mit Dir ist. 🙋‍♀️❤️

Tolles Winterbild! Im Norden ist es auch saukalt und unsere Maulwürfe…… Riesenhügel… man kann den Rasen und die Beete total vergessen. Wir geben langsam auf ….🫣

Roland - Du hast einfach nur Recht! Und das seit Jahren. Ich höre es alles gerne zum hundertsten Mal. Man kann gar nicht genug für die Beweglichkeit tun. Da kommt man halbwegs durch diese zermürbende Winterkälte. So ein Domizil im Süden… das hätte ich auch gerne. Wenigstens 1 Woche Urlaub als Flucht vor dem Winter…❄️ Aber dann trifft einen der Kälteschlag beim Zurückkommen. Es sei Dir gegönnt !!! So genug geplaudert, jetzt mach ich noch die Schulterchallenge. 💪👍😁

Grade kann ich jede zusätzliche Übung gebrauchen. Dieses winterliche Klima lässt mich täglich neu „ einrosten“. 😂

Oh herrlich! Nichtstun….. ich hab dann immer gleich ein schlechtes Gewissen. Aber nun will ich es geniessen! Schöne Grüsse!🙋‍♀️

Ich bin auch grad so schlappi- mässig davor, liebe Christel. Nachdem ich mich letzte Woche ganz blöd verschluckt habe, bin ich am Husten….und sprayen und inhalieren…. Wenn was mit der Atmung nicht stimmt, ist echt Sch….. ich hab bei den heutigen Übungen auch etwas gemogelt- ich hatte null Kraft…. Aber man weiss ja, dass alles auch wieder besser wird….Gute Besserung ! Auch die Kälte macht einen so fertig. Roland weiss schon, warum er in Spanien ist…..🙋‍♀️

Das wäre eine gute Sequenz, wenn es mal wieder eine Video- Zusammenfassung mit den besten Patzern gibt…🤣🤣🤣🤣🤣🤣