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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Kommentiert am 13.09.22 - Training des Tages mit Roland

13. September, 20:35 Uhr

Klappte alles gut- Die Übung machts! Danke!
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Kommentiert am 12.09.22 - Training des Tages mit Roland

12. September, 21:15 Uhr

Klappt gut- danke für die Motivation. Ich kann sogar schon phasenweise auf dem Bauch schlafen, vor 2 Monaten wäre das wegen verspannter Nackenmuskeln nicht gegangen.
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Kommentiert am 10.09.22 - Training des Tages mit Roland

10. September, 14:10 Uhr

Das mit dem Po nach hinten rutschen ist mir auch ein Rätsel und ich seh Roland auch gar nicht rutschen…🤔ich find die Übung gut aber am unflexibelsten sind bei mir da die Fussgelenke- bei dieser Fussgebets- Stellung- da schmerzt es und lenkt von der Übung ab. Und- dass der Rücken plötzlich schweben sollte- äh - da war ich auch verwirrt. Hat aber trotzdem Spass gemacht. 🤓
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Kommentiert am 07.09.22 - Training des Tages mit Roland

07. September, 21:13 Uhr

Seufz - heute wars hart.. wer bitte ausser Roland kriegt da bei der Wandübung den Kopf in den Nacken…….. Respekt …. Und bei der Bodenübung… ich würd ja jeden Schmerz der Leistendehnung aushalten aber ich halte das Aufstützen mit den Armen nicht so lange aus… ich Schwächling. Ich arbeite dran 🍀
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Kommentiert am 06.09.22 - Training des Tages mit Roland

06. September, 21:11 Uhr

Puh- so ein bisschen drücken schaff ich denn auch schon - meine Arme sind echt nicht die stärksten .. Je nach Beinstellung fühlt sich das alles sehr unterschiedlich an- bitte das besser beschreiben- das i- phone liegt hier ja nicht vor den Augen..oder fällt immer grad von der Stuhllehne ….
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Beantwortet am 06.09.22 - Training des Tages mit Roland

06. September, 21:06 Uhr

Danke ! Das war das was ich mich auch gefragt hab🤓
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Kommentiert am 05.09.22 - Training des Tages mit Roland

05. September, 21:16 Uhr

Hab heute zum ersten Mal das Überstrecken mit dem Kopf nach hinten geschafft. Nackenprobleme fingen so mit mitte 30 an und haben sich so festzementiert. Das tägliche Üben bringt echt was. Danke für die Motivation!
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Kommentiert am 04.09.22 - Sonntags-Training

04. September, 11:27 Uhr

Es klappt Woche für Woche besser. Mit der Schlaufe und Rolle musste ich mich erstmal sortieren und das Video anhalten aber das sind toll durchdachte Hilfsmittel und plus Anleitung - was will man mehr?
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Kommentiert am 03.09.22 - Training des Tages mit Roland

03. September, 23:09 Uhr

Heut hätt ich fast geschwänzt aber dann hab ich doch kurz geguckt… und hab die Übung schnell noch im Bett gemacht. Es ist schon super, wie man hier motiviert wird!
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Kommentiert am 02.09.22 - Training des Tages mit Roland

02. September, 21:06 Uhr

Hab ich ganz gut hingekriegt- bin ich stolz…meine blockierte Hüfte gibt langsam nach. Ich bin sicher: irgendwann werde ich auch wieder im Schneidersitz sitzen 🦋
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