Der Chat platzt ja bald ! ( die Geister die ich rief …….). Also klar: Mittelweg, so wie früher, so authentisch wie früher- gerne ein Witzchen - auch mal anfeuern, das soll Roland mal ganz nach seiner eigenen Tagesform machen. Einfach drauf hinweisen, dass das Ziehen - Anspannen - weiter…. Nicht jeder im selber Tempo schaffen muss. Ich finde Eure ganze Arbeit bewundernswert. Aber grad werdet Ihr Opfer von zuviel Qualitätsmanagement. Thema: Befragungen … Mehrheit ist nicht Wahrheit….

Das habe ich mich auch gefragt. Von oben herunter- das sah soo anstrengend aus. Und aus der Bauchlage fragt man sich, ob man sich da was zu einfach gemacht hat ?

Das wird der Erlöser aber verkraften.

Nee- die ist schon ganz früh freigeschaltet. So 0.00 Uhr oder so

Das war wieder so was von nett heute ! Ich hab sogar diese schwierige Bauchnabel- zurückzieh- Übung halbwegs geschafft, weil Roland sie gnädigerweise nicht so lang gemacht hat. Und das Gequassel hat mich gut amüsiert. Ich kann aber auch die Idee, bei dem schnelleren Loslassen - Ziehen- Anspannen jedem seinen eigenen Rhytmus zu ermöglichen, gut nachvollziehen. Könnte man da vielleicht 10-20 sec Hintergrundmusik einblenden ? Ist wahrscheinlich schwierig, weil Roland ja nur selber weiss, wann das sein soll und wahrscheinlich will dann auch jeder wieder andere Musik …….

Sehr schöner Tannenbaum!!

Geht mir auch so, aber ich geb noch nicht auf 🤪🤪🤪ich trau mich nicht mit dem Rücken soweit nach hinten, eigentlich ist die Dehnung im Oberschenkel ja ganz wohltuend…(abgesehen von der Qual…🤣🤣🤣🤣🤣)

Bei der 2. Übung hab ich das Gefühl, ich brech im Hohlkreuz durch. Und wenn ich es wagen würde, würde ich nie wieder hochkommen. Mit dem Fersensitz hab ich eigentlich kein Problem.

Gut : Weniger Ansagen bei dem schnellen“ weiter, anspannen, locker lassen“ ist gut, weil man sonst Stress hat , in Rolands Tempo mitzukommen. Vereinzelt hätte ich heute ein paar Ansagen, was und wo man hindehnt und drückt gebraucht- falls man es nicht gleich kapiert hat, war man etwas desorientiert. 🤔

Bei dieser Quäl- Übung braucht man einfach Scherze. Ich brauch da beide Arme zum Abstützen-so wie Roland, dass er da quasi einen Espresso halten könnte, würde die eine belastete Schulter gar nicht aushalten.