Ich hab gestern das Jana - und heute das Training von Petra gemacht aber nur die Hälfte- das war ganz schön intensiv. Wir haben noch viele Möglichkeiten uns für 2023 zu steigern… Schönen Gruss an alle !

Danke für das Training- ich hab nur die Hälfte geschafft, das ist ja zeitlich doch etwas intensiver. Hat mir aber gut gefallen-ich werde den Rest morgen nachholen 👍

Diese Übung an der Wand .. da hab ich noch Probleme, aber das Wechseln von vorne nach hinten beugen, da kommt Hoffnung auf, dass ich das doch noch mit dem nach Hinten beugen schaffe. Ich bin so dankbar, dass ich zu Euch gestossen bin, dass mein Gefühl, dass die App sich lohnt, total gestimmt hat und ich mich im Juni sofort entschieden habe, das auszuprobieren. Es gibt ein so gutes Gefühl, die Angst vor Rückenschmerzen ist verschwunden. Danke !!!! Euch allen ein Frohes Neues Jahr - ich freue mich schon auf morgen !

Oh ja- den Muskelkater hatte ich auch ….🤣🤣🤣🤣

Jaja… man muss immer dran bleiben….lernen ist wie das Rudern gegen einen Strom, wenn man aufhört, treibt man zurück. ( ist nicht von mir …) bzw.: bei Gewohnheiten gilt: man darf zur Not 1x aussetzen, wenn man mehrmals aussetzt, wird es schnell zur Gewohnheit, es zu lassen…( hab ich aus einem schlauen Buch 🤓)

Viel Spass, frische Luft und guuutes Essen - Österreich…. Es ist dort alles so lecker.. Gute Erholung!

✔️

Danke Glückspilz ! Ich hab nur die ersten 10 Minuten geschaut - sie erklärt es wirklich gut!!!

Freut mich, dass es Euch auch gefällt !!

Ja, danke liebe Birgit, ich gebe nicht auf. Die Übung ist auch extrem tagesformabhängig. Morgens ist noch nicht so meine Zeit …..