👍

Ich mache an Arbeitstagen die 7 Min , wenn ich nach Hause komme, - ich hab mir die Regel erstellt: „ ich darf nicht Akkordeon üben ( mein liebstes Hobby), bevor ich nicht mindestens 5 Min. Gymnastik gemacht habe. Die Regel hatte ich schon befolgt, bevor ich L& B kannte. Morgens krieg ich das vor der Arbeit nicht hin , da bin ich immer zu gestresst. Ich versuche jetzt zusätzlich noch abends entweder die Therapeuten- Trainings hinzukriegen, die sind ja teilweise etwas lang oder die schöne Übungsroutine, die Roland vor kurzem auf youtube gestellt hat, die ist 24 Min und so schön entspannend. Soweit der Plan ……🤓 der Wille ist da. Ich finde das Angebot hier toll, den Chat immer spannend. Nu muss ich üben ( hab noch nicht mal die 7 Min .🤭

Respekt ! Ich hab ja auch so meine Disziplin- Macke aber die eiskalte Dusche, brrrrrrr….. die würde ich nicht schaffen. Naja - vielleicht so kurzer Kneipp-Guss auf die Unterschenkel vielleicht 🤣🤣

✔️, Der zweite Teil ist ja sehr für Fortgeschrittene, da muss ich etwas mogeln. Aber da weiss man immer, wieviel Luft nach oben ist. Nicht dass man denkt, ich kann das schon alles und in Bequemlichkeit verfällt …..

Ich glaube, Roland ist so geboren- im Seit- liegestütz, lächelnd.

Alles sehr gut erklärt. Zum Schluss war ich zu faul für die letzten 10 min. Das liegt aber an Neujahr, Kater und zu viel Essen.

Nur was quält zählt- ( und es muss natürlich Spass machen- daran mangelt es hier wirklich nicht😆 )- Roland hat wieder genau die richtigen Worte gefunden. Allen einen guten Start ins Neue Jahr !

Hallo Erwin die 7 Min sind eigentlich perfekt- die macht man dann auch. Und mit der Zeit wird man infiziert von dem ganzen Angebot und man kann ja andere Trainings dazu machen. Ich hab auch erst vor kurzem die 3 anderen Therapeuten- Trainings entdeckt ( dafür muss man ganz runterscrollen)

Liebe Madelaine! Das kenne ich alles soo gut….. grad im Familienkreis wird man belächelt….Ich hab aber beruflich mit vielen Menschen zu tun und es ist erstaunlich, wieviele Leute L&B kennen. Und total begeistert sind. Und wer manchmal ganz spontan bereit ist, sich damit zu beschäftigen. Wir sind hier total richtig gelandet. LG

Ich verzichte auch schon zeitweise auf Einlagen- das ist echt toll !