Renate in Liebscher & Bracht

Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.

Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .

Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

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4 Beiträge

1258 Kommentare

Beantwortet am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 19:50 Uhr

Gute Idee !

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Beantwortet am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 22:39 Uhr

Oh- dann bin ich weiter zuversichtlich! Wo ich auch wieder halbwegs im Schneidersitz sitzen kann - es ist ja einfach klasse!

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Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 13:04 Uhr

✅-hat mich total gefreut, Euch in der NDR- Talkshow zu sehen. Sogar Ernie und Bert haben mitgedehnt!! 🤣🤣 heute hatte ich Probleme, den Kopf so weit nach hinten zu dehnen. Kann das irgendwer ausser Roland ?

Antworten anzeigen (4) Antworten

Beantwortet am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 12:58 Uhr

In der 7 Min einheit ist es genauer. Roland versucht halt am Sonntag viel unter zu bringen- mit der Zeit wiederholen sich Elemente und man kapiert langsam immer besser.

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Beantwortet am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 12:44 Uhr

Das wird mit der Zeit besser, weil auch die verkürzten Fuss-Sehnen langsam nachgeben. Ich hatte vor einem halben Jahr auch immer Fusskrämpfe, aber jetzt: wenn es mal so anfängt … tief durchatmen, weiterdehnen- meist geht es weg.

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Kommentiert am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 19:16 Uhr

Ich fand es gut, dass zum Schluss dieses Durchhängen mit Aufstellen der Arme mal nur kurz geübt wurde ( für die Neuen : die absolute Hass- übung , wenn es minutenlang gehalten wird) so kann man sich da mal dran gewöhnen.

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Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 19:10 Uhr

Gute Besserung und ich freue mich auch schon auf die Mediathek.

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Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 19:03 Uhr

Wird aber mit den Monaten immer weniger !!!! Durchhalten liebe Eva!!🤓

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Kommentiert am Reim-Nachschub

13. Januar, 23:27 Uhr

Hatte grad einen Eierlikör( ist wahr). Da fällt das Reimen schwör !