Die „ Kopf zum Fuss- Raute“ ( weil die Beinhaltung so rautenförmig ist… na ja - auch nicht der Knaller… Jedenfalls liebe ich diese Übung auch und bin mitten im Tagestraining darauf ausgewichen, weil es so im Rücken zog …. 🐛🙋‍♀️

Supi! Weiter gute Besserung liebe Resie! 🍀🙋‍♀️

Oh Schreck! Gott sei Dank- gut gegangen! Hattest Du vorher viel Stress? Jetzt kriegst Du wahrscheinlich zur Sicherheit Blutverdünnung- , ASS? Aber manche Menschen haben wirklich so 1x so ein Ereignis- und dann nicht wieder. So und Du hast jetzt die „ nicht wieder“ Variante- das beschliessen wir jetzt einfach alle mal!!🐛🐛🐛🐛🐛🐛🐛🐛alle die fleissigen L&B Würmchen 🙋‍♀️💚

Ach Dinie- was für ein Drama! Aber besser konnte Fieldies Leben kaum laufen. Bei Dir in Deinem kuscheligen Zuhause. Und gut, dass man nie das Ende vorsussehen kann. Bin gespannt, wie es weitergeht…Alles Liebe erstmal!🙋‍♀️

Also heute fand ich die Bauchmuskelübung „ so nebenbei“ nicht störend/ sie passte zur ansonsten vielleicht langweiligen Situation- wobei ich die Bewegung in den Fussgelenken für mich sehr sinnvoll fand. Schauen wir doch mal erst- wie es weiter geht. Wenn‘s hektisch würde, wär‘s nicht so gut. 🙋‍♀️🐛

Hallo Ihr Lieben! Ich habe grade unter dem Tagestraining geschrieben, dass ich mal wieder meinen Hula Hoopp Ring benutzt habe. Da kann man super auf die Atmung achten -( man hat ja sonst nichts zu tun…🤣🤣🤣) - und der Fitness schadet es auch nicht. Ich habe mir mal so einen teureren schweren Ring gekauft. War etwas schwer zusammenzustecken - aber ich glaube: eine gute Anschaffung! Schönen Sonntag noch allen !🙋‍♀️🐛

Ich hab grad was Witziges gemacht: ich habe meine Fitness- Utensilien sortiert/ ausgemustert- und einen nicht ausreichend gewertschätzten Hula- Hoop- Ring während Rolands letzter 10 Minuten Rede zum Einsatz gebracht. Da kann man gut zuhören und sich super auf die Atmung konzentrieren. Jetzt habe ich viel Sauerstoff getankt, den Vagus aktiviert und meine Taille fühlt sich gesandstrahlt an ! 🙋‍♀️🐛

Lieber Bruno!

Vielen Dank für Deine ausführlichen Erläuterungen. Ich werde mich demnächst im Urlaub in Ruhe damit beschäftigen. Könnte die nächste Anschaffung werden. Ich glaube, ich atme auch nicht optimal- z. T.aus Stress- da wäre dieser VagusAtemgürtel vielleicht auch noch so ein Bewusstseinsmacher- und weil ich vielleicht schon immer ein bisschen schief im Brustkorb bin - besonders nach einer Rippenprellung vor Jahren. Die heutige Übung kriege ich nur mit ständigem Wechsel re/ li hin- das halte ich nie so lange aus wie Roland. Und ein paar Mal hatte ich bei Erkältungen auch plötzlich so bronchiale Probleme - Luftnot, als ob man nur noch das halbe Lungenvolumen hätte. Oh Schreck- und das-wo wir doch mit Roland 100 werden wollen. …Wer weiss-vielleicht ist man mit besserer Sauerstoffversorgung nicht mehr so müde? Ich bin gespannt, ob Birgit sich den airofit anschafft. Also erstmal Danke und schöne Grüsse!🙋‍♀️🐛🐛🐛

Krass! Was ist das für ein Gerät? Wie lange hast Du es? Bringt es halbwegs Spass, damit es nicht irgendwann rumliegt? Und Chat GPT ist glaube ich manchmal wirklich nicht schlecht. Es scheint mir vernünftige Fakten zusammenzubringen, während in der medizinischen Welt vor lauter Untersuchungsansprüchen und Absicherungs- Blabla- die Leute von A nach B laufen oder geschickt werden. Chat GPT scheint ein Ersatz für den verloren gegangenen gesunden Menschenverstand zu werden. Spannend!🙋‍♀️👍🐛

Ich war ja schon vorgewarnt durch die Kommentare- habe statt 2. Rolle das Oberteil bom Nackenretter genommen und fand dann die Doppeltdehnung eigentlich praktisch. Da ich ja schon schrieb, dass mir das Schulter- Intensivprogramm grad sehr geholfen hat, möchte ich auch noch erwähnen, dass ich den Eindruck hatte, dass das intensive Gegendrücken genau das Wirksame war- es bringt irgendwie Wärme oder wie Roland sagt- „ Stoffwechsel“ in das betroffene Gebiet. Da habe ich das längere Vordehnen nicht so vermisst. Vielleicht werden mal diese Übungen als „ Rolands- Intensiv- Übungen“ zusammengefasst…? Ich kann total verstehen, dass zuviel Schulterthema andere nervt- eigentlich fand ich die Schulterübungen auch immer ätzend. Und dann bringt die 2. Rolle das Fass zum überlaufen …Aber diese intensive Herangehensweise scheint nützlich zu sein. Was wirklich besser sein könnte- wäre eine bessere Kommunikation, was da grad passiert und wie lange das so weiter geht. Eine intensive Kieferwoche…. Oh je - aber wer weiss- vielleicht würde dann ja mein Tinnitus weggehen …? Oder man hätte spasseshalber täglich ein besonders gelungenes altes Zweitvideo vorschlagen können - heute Nacken morgen Hüfte übermorgen Füsse- damit niemand sich nicht versorgt fühlt. Was ich ja grad toll finde- ist, dass Roland wieder so fit ist. Nach seinem Unfall. Ich hatte vor ca 15 Jahren eine schwere Rippenprellung. Und hab jetzt so langsam das Gefühl, dass sich jetzt erst die letzten Verklebungen lösen. Ich hatte mich schon mit allen Wehwehchen abgefunden. 🙋‍♀️🐛