Leute/ ihr seid ja klasse! Ich hatte grad soo viel Stress, dass ich seid Sonntag nichts trainiert habe und dachte: wenigstens bei Dinie kurz draufgucken …..

Und dann ist das soo versteckt. Ich gönne Dinie den Urlaub! Die dehnt sich grad irgendwo🙋‍♀️🐛🐛🤣

Sehr schön !!! Und: wo ist eigentlich Dinie? Keine Bilder zum Sonntagstraining?..🤔…ist völlig ok- aber: man fängt sich ja an, Sorgen zu machen …🙋‍♀️🐛🐛

Ja ja - Werner - der Ischias…… gut dass es diese Übung gibt. Bei mir überdehnt es immer die Knöchel aber das krieg ich in den Griff. Für die Hüfte ist es super. L. G. 🙋‍♀️🐛

Ich bin seit 2 Jahren dabei und speichere trotzdem diese Übung jetzt nochmal als Favorit ab - weil: sie bearbeitet meine neuralgischste Stelle und ich will sie genau so und nicht anders machen. Und der Hinweis aufs Atmen macht sie noch effektiver. Roland versucht ja schon ständig was Neues zu machen—aber manchmal ist das Bewährte halt gut …🙋‍♀️🐛

Moin Resie!! Herrlich. So ein schönes Bild. LG 🐛🙋‍♀️

Verzweifle nicht, liebe Susanne. Manchmal geht da so einiges. Ich kenne einen Fall, der ähnlich war ( Hirnblutung + Schlaganfall) und da hat sich in der neurologischen Reha recht viel erholt. Anfangs steht man vor der totalen Unklarheit, das ist schwer auszuhalten. Gestern waren noch das Dehnen nach hinten das Problem -( das kleine Problem hatte ich auch- ich hatte Dir geantwortet ..,) und jetzt das….- so eine Sch ….

Schreib jeden Tag 100x „ Geduld“ auf einen Zettel… ich denk an Dich 🙋‍♀️🐛 ( das grüne Würmchen steht für Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen.. - ich schicke Dir noch ein paar 🐛🐛🐛

Dinie!! Wie süss ist der denn!! Super gelungen ! 🙋‍♀️

Schönes Sonntagstraining! Ich glaube, dass mit dem 3xtgl tief ein und ausatmen ist eine gute Idee. Das hat mich grad total inspiriert zusammen mit dem sonnigen Herbsttag! 🙋‍♀️🐛

Ich habe da immer auch meine Probleme- die Knie sind dann auch so empfindlich und man kann sich beim nach hinten dehnen dann schlecht aufs Wesentliche konzentrieren. Ich mogel dann auch immer etwas, weil es sich nicht gut anfühlt. Jeder hat so seine Übungen, die mal nicht so für einen passen. Gibt ja genug Alternativen. Schöne Grüsse !🙋‍♀️🐛

Liebe Christel auch von mir: winke winke aus dem grad abgekühlten feuchtklammen Norden. Alles Gute zum Geburtstag und viel Spass in dieser Runde der zuverlässig Motivierten. Gut dass Birgit aufgepasst hat. 🍀🍀🍀🌼🌼🐛🐛🙋‍♀️