🐛✅ Ich mache immer die eingeblendete Alternative mit Schlaufe und Rolle, - die ist so schön und da ist der Nacken nicht so angespannt. Wir wollen in die Dehnung gehn das ist so wunderscheen- ich hab mich schlapp gelacht. Genau der richtige Auftakt für ein verlängertes Wochenende- an dem ich sowieso vorhabe ein paar Extratrainungs zu machen. 🍀🙋‍♀️

🐛✅✅🙋‍♀️

Himi !! Das klingt gut !🙋‍♀️🤣

Ich finde die Hilfsmittel toll, habe inzwischen fast alle, benutze aber fast nur Schlaufe, Medirolle und Knieretter. Und … dann , wenn Roland es sagt ….🤣. Vielleicht könnte man anstelle jeden Tag 1 Min Flow zusätzlich dieses doch nur Mo/ Mi / Fr machen und am z. B. Donnerstag 2-3 Minuten mit Hilfsmitteln dranhängen - „ der Hilfsmittel- Tag“…quasi ?? Und am Dienstag hat Roland nach 7 Min „frei“ - da legen wir uns alle freiwillig auf den Rückenretter… Und die „ Pakete“.. ich glaube, niemand kauft zu Anfang „ alles“.. oder? Man blickt nicht durch, was man wirklich nutzen wird. Als Angebot wäre es sinnvoller „…x%“ auf alles und vielleicht portofrei oder so…? 🙋‍♀️ überhaupt: schönes Training heute, danke!🍀🐛

Dieser Flow, der sich auf das eben Geübte bezieht, ist super! Da sieht man, dass es sich lohnt Neues auszuprobieren und dann halt anzupassen, wenn es noch nicht ausgereift ist. Jetzt hat Roland sein Ziel erreicht, uns nicht nur zu dehnen sondern auch noch in Schwung zu bringen 🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️

🐛✅✅x6🙋‍♀️

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🐛✅✅🙋‍♀️meine Füsse/ Waden haben sich gefreut!

🐛✅✅🙋‍♀️Sehr schöne Kombi + dem Flow. Ich hab jetzt endlich den Bogen raus für den 1. Teil der Übung. Sobald man statt Leiste anfängt den Bauch mitabzusenken gerät man ins Hohlkreuz. Jetzt steuere ich eher Leiste/ vorderer Oberschenkel an, da bleibt man stabil. 😀

🙋‍♀️🐛✅