Aber gut gelungen ! 🙋‍♀️🐛

Wow! Und ist das nicht ein Traumwetter!

Schönen Urlaub Euch beiden ! 🙋‍♀️🐛

Birgit S. 🤣🤣🙋‍♀️

Das Bild ist super! Ich hab grade die ersten schlechten 20…. Mit Kleid sieht man bei dieser Übung wie schwanger aus ….🤪

Geschafft! ( auch eher mit Abwandlungen..) Hauptsache Roland treibt uns an.. und die Entspannungsatmung- da sollte man vielleicht wirklich mal tgl. dran arbeiten, vielleicht wäre dann alles nicht so verspannt. Schönen Sonntag! 🙋‍♀️🐛

Ihr habt Ideen! Ich hab grad festgestellt, dass ich das hinkriege, (es aber erstmal ganz schön zog….)- aber das ist keine Leistung sondern ich hatte schon immer so hyperflexible Gelenke. Das ist nicht immer von Vorteil, - eine falsche Bewegung znd schon ist was verknackst. Aber so richtig stolz bin ich, dass die Dehnbarkeit im Hüftbeuger sich verbessert hat. Durch stetes Üben….. so wie Roland sagt…. Aber irgendwas tut auch immer weh ( Dinie: TRÖST)…. Eine Fehlbelastung und es rächt sich. Aber wir wissen wenigstens immer, was wir machen können. Die Hitze lässt grad nach. War schon anstrengend heute. Und der Heuschnupfen…. Alles grünt und blüht- ein Wunder nach der extrem langen Trockenheit im Frühjahr. 🙋‍♀️🐛🐛 Bis morgen- das Sonntagstraining ruft!

Es wär echt lustig diesen Öffnungsschwung zu trainieren und damit nächstes Mal die Zahnärztin zu schockieren 🤣🤣🤣🤣

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Rezept ist in der Bruzzelecke!!🍀🍀🙋‍♀️

Da sind sie ….😁😁😁😁

Hier mein Quarkbällchenrezept- Experiment Heissluftfritteuse! Ich mache immer nur die halbe Menge- ist perfekt für 2-3 Personen. Mit Butterschmalz- wie angegeben. Ist schnell gemacht 🙋‍♀️🙋‍♀️