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Christel @Birgit S. Danke! Ich bin wieder wohlauf! Sowas passiert imner wenn man eh schon Stress hat… aber grad ist alles wieder gut. Hier im Norden schneit es- alles so gemütlich und Zeit für Übungen 🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🐛🐛🙋‍♀️

Eieiei ich bin dabei- hardcore- Wirbelsäulen- Training- das ist genau die Übung, die ich brauche! Und man kann sich jederzeit auf den Teppich hinflaatschen und sie machen. Bin gespannt auf morgen !🐛✅✅🙋‍♀️

Ich habe IOS und manchmal bleibt das Video hängen aber selten🙋‍♀️ so schlimm dass ich aufgebe.

Ich bin grad ganz bescheiden: nach einem Mega- Hexenschuss, bei dem die ganzen Rückenübungen alles verschlimmerten, nur eine von Rolands Akut- Übungen ( Lenden -WS an den Boden drücken..) half, Nun ist mein Ziel, dass nicht wieder erleben zu müssen. Ich dachte schon - jetzt hab ich wirklich was Schlimmes und habe nachts die Orthopäden im Umkreis gegoogelt, ich hab sowas von keine Lust auf sowas, bin dann aber an einer nicht besetzten Telefonzentrale gescheitert- wahrscheinlich Personalmangel- auf der webside suchten sie grad jemand für die Anmeldung. Mein Ziel: weiterhin möglichst kein Orthopäden- Aktionismus…Jetzt will ich hier brav die neue Lieblingsübung machen und die Füsse dieses Jahr auch noch mehr beachten, da hab ich echt Probleme Und ein bisschen die verhasste Froschgrätsche und : ich war neulich fast soweit, mich nach hinten abzulegen… vielleicht könnte das 2024 klappen. Das mit dem Spagat lass ich dann doch lieber…🤣🤣 Schöne Grüsse ! 🐛🙋‍♀️

Die Kombi war echt speziell! Die Fussübung zieht total- aber da will ich dranbleiben, ich hab da echt Probleme. 🐛✅✅🙋‍♀️

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Die App ist toll! Grad hab ich Hexenschuss, ( Weihnachten viel zu viel auf dem Sofa und grad Stress ohne Ende)-an die heutige Übung ist nicht zu denken. Hab sie nur angesehen. Aber Suchfeld: eine entsprechende Notfallübung-bin schon getröstet. 🐛(✅)

Frohes Neues ResieChrisiBigi!

Oh ja! Aber ich glaube so einfach ist der Fuss nicht zu retten ….😂