Die Muskeln, die zum Sprunggekenk führen, beginnen in Knienähe und verlaufen über die Waden. Daher sind Dehnen, Ausrollen und Drücken hilfreich.

Hey Knut, Wadenprobleme nach dem Joggen klingt für mich eher nach Triggerpunkten auf den entsprechenden Muskeln. Ich habe derzeit etwas Ähnliches: nach dem Joggen (bergauf und v.a. bergab) kann ich nicht mal mehr zum Bus rennen. Ich spüre das an den Seiten vom Fersenbein. Das Fersenbein gehört zum Sprunggelenk. Danach habe ich hier in der App gesucht und eine 40minütige Therapeutenübung von Christian Gut gefunden. Die wird auch dir helfen, da bin ich mir sicher.

🙏

Finde ich gut, dass das von eurer Seite hier explizit nochmal benannt wird. Kann man, glaube ich, nicht oft genug schreiben...daher lieber gleich mit anpinnen 😉

Dafür gibt es keinen speziellen Grund...das passiert halt manchmal, so wie man bspw. an manchen Tagen unterschiedlich lang die Zähne putzt 🤷‍♀️

💐🐎🍀

Prima, Joana 😊

.. ach schade, jetzt ist die Fortsetzung meiner Antwort ganz oben gelandet als eigenständige Kommentar und man kann es nicht korrigieren...😬

...setze mich sehr intensiv mit vielem auseinander, mache mir oftmals viel Mühe - und das ist dann wohl auch der Grund, warum ich so eine Anspruchshaltung, die aus meiner Perspektive " bequem" ist, sich etwas auf dem Tablett servieren lässt ( wo ich mich selbst drum bemüht habe), als..empfinde...mir fehlt gerade das richtige Wort...

Darf ich dich dann Resi nennen? "Hochsensibel" sein: das hat mir noch nie jemand gesagt, jedenfalls niemand, der/die sich dazu zählt. Das berührt mich jetzt sehr 😌 Nicht die Tatsache, das ich das mit großer Wahrscheinlichkeit bin, sondern dass du mich sozusagen erkannt hast - und Janet sich auch noch gleich " outet" muss ich jetzt erst mal verarbeiten. Das bedeutet mir viel, Resi. Danke. Und ja, es ist oft anstrengend, ich erarbeite mir sehr viel...