Wäre nett, wenn du erklärst, was das ist.

Habe nachgelegt, liebe Birgit 😊

Drum setz' dich auf die Ferse rauf, Zieh den Nabel in den Bauch Lege dich nach hinten ab Zieh den Oberschenkel straff Und genieße dieses Beugen Du wirst es nicht bereuen.

Und überhaupt geht' s um Routine, Dann klappt es bald von ganz alleene.

Bei mir war es das Endglied und ich hatte eine Entzündung. Ich hatte aber trotzdem jeden Tag die Handgelenksübungen gemacht.

In der 16. Sekunde wird die Alternativübung eingeblendet. Roland sagt das zudem mündlich. Die Alternativübung findest du im Bereich Becken-Gesäß-Hüfte: Bauch-/Hüftbeugerübung. Wenn das an der Wand zu schwierig ist bzw. du nicht in die Dehnung kommst, dann ist das nicht weiter tragisch. Denn es gibt ja eine Alternative. 🙂

In der 16. Sekunde wird die Alternativübung eingeblendet. Roland sagt das zudem mündlich. Die Alternativübung findest du im Bereich Becken-Gesäß-Hüfte: Bauch-/Hüftbeugerübung. Wenn das an der Wand zu schwierig ist bzw. du nicht in die Dehnung kommst, dann ist das nicht weiter tragisch. Denn es gibt ja eine Alternative. 🙂

Ich kann das gar nicht bestätigen, Petra, das " zu oft ungenau erklärt" werden würde. Im Gegenteil. Ich denke, wenn man feststellt, dass man etwas nicht versteht, muss man manchmal im Geiste einen Schritt zurück gehen. Dann die Erklärung stückweise anhören. Pause drücken. Das Gesagte im Gehirn ankommen lassen. Es sich wiederholen, sich drauf konzentrieren, und dann versuchen, mit dem eigenen Körper zu kommunizieren. Vielleicht sogar es laut vor sich hinsagen. Bis es "Klick" macht. Es gibt in der Kommunikation ja immer Sender und Empfänger. Auch Empfänger dürfen sich mehr Mühe geben. 🙂

Das stimmt, EH, die Alternativen werden zwar eingeblendet, aber man muss die Übungen etwas kennen, um zu wissen, welche es ist. Ich allerdings finde, ein bisschen Denksport schadet nicht. Also Kombinieren: was soll gedehnt werden? Ah, die Hüfte. Ok, ich gucke mal im entsprechenden Schmerzbereich. Fällt jedoch vielen nicht ein oder schwer. Na, mal schauen 🙂

.....was das Posten am Sonntag angeht - das ist einfach beantwortet: Sonntag ist kein Arbeitstag bei LuB 😉 Dennoch gibt es auch sonntags Antworten, und zwar von vielen engagierten Mitgliedern. Last but not least: die Kehrseite vieler gestellter Fragen, ob hier oder unter den Übungen ist: die Antworten werden großteils nicht gelesen. Nun, da aber die Frage zum Hüftstachel beantwortet ist, kann sich der Kreis derer ausweiten, die auch diese immer wiederkehrende Frage beantworten können. Dann verteilt sich das auf mehrere Schultern. Weißt du, was ich meine? 😉