Hallo Christina, Speicherort festlegen geht, denke ich nur, wenn du die Webseite app.liebscher-bracht.com aufrufst und das von da machst. Die Größe der Dateien sieht man hier nicht. Wird aber auch sehr variieren. Frist: über den Download kannst du 30 Tage verfügen. Danach sind die Downloads weg und du musst es neu herunterladen.

Nicht so pessimistisch sein, Brigitte. Das geht viel schneller, als du denkst. Allerdings nur durch tägliches Üben. 🤷‍♀️🙂

Warum denn nicht, Evelyn? Du hast doch die App abonniert...🤔🙂

Hallo Angelika, welchen Zusammenhang gibt es zwischen der Einnahme eines Blut verdünnendem Medikament und dem Dehnen von Muskeln und Faszien? Was sind deine Befürchtungen?

Hallo Susanne, wenn du durch das Ausführen einer Übung einen Schmerz erzeugt ( im Sprunggelenk) deutet das aus meiner Sicht auf eine falsche Ausführung hin. Vielleicht ziehst du zu stark an den Füßen und bringst sie dadurch in einen Winkel, der Schmerzen auslöst. Mein Tipp: zum einen sich selbst achtsam beobachten, wie du die Übung ausführt und korrigieren. Zum anderen zusätzlich Übungen für die Füße machen. 🍀

Oops, ich wollte dieses Emoji nehmen: 🙂

Hey Nathalie, das ist vermutlich eine Dysbalance. Eine Seite ist mehr verkürzt als die andere. Das ist deine Baustelle. 🍀😃

Hallo Meggie, was für Übungen kannst du machen, wenn Boden nicht geht? Nur stehende Übungen und nur welche, bei denen du sitzt? Das ist sehr speziell, weil die meisten Übungen auf dem Boden sind. Die eingeblendeten Alternativen kann man aus meiner Sicht nur machen, wenn man die Übungen kennt. Daher würde ich dir empfehlen, die App genau unter die Lupe zu nehmen, damit du für dich passende Übungen findest und dir was mittels Playlist zusammenstellen kannst. Viel Erfolg 🍀🙂

Vespa für die Bandscheiben 🍋😉

🤝😍