"rausgehen"

Hey Maike, vermutlich machst du es zu stark. Vermindere die Intensität, taste dich langsam ran. Wenn es krampft, dann kurz rausgeben und dann weitermachen. Magnesium könnte auch hilfreich sein. 🙂🍀

.. bzw., wenn es sich um ein Video aus einem Schmerzbereich handelt, dann bitte da. Allerdings sind die Videos abgedreht, da lässt sich nichts nachträglich korrigieren.

💪🙋🏼‍♀️💪

Hallo Karin, schreibe diesen Kommentar doch bitte unter das entsprechende Tagesvideo. Da gehört er hin. Danke. 🙂🍀

Herrlich...da an dem Strand...👍🙂👋

@Stefanie: hm, da halte ich mich raus...allerdings ist die App schon sehr special und ein Teil der User:innen erwartet immer mehr Funktionalität in der App...Es ist vermutlich sinnvoll, in den FAQs Kommentare zu ermöglichen. Dass die User: innen allerdings darauf achten, wo sie was posten ist, glaube ich, Wunschdenken 🤷‍♀️🙂👋

@Blaubeere: habe vermutlich die Ursache gefunden dafür, dass man in die App umgeleitet wird. Es scheint an den Cookies zu liegen. Wenn man die ablehnt oder ein entsprechendes Browser-PlugIn hat, kann man auf die persönlichen Inhalte nicht zugreifen, weil die Cookies dafür zwingend sind. Daher hilft vermutlich entweder Cache und Cookies löschen, Seite neu aufrufen, Cookies akzeptieren. Ich habe jetzt allerdings auf meinem Android einen zweiten Browser installiert. 🙂🍀

Martina Hallo Martina, ich persönlich finde diesen Ansatz, den du wählen möchtest, nicht unbedingt geeignet. Du suchst anscheinend nach einer immer geltenden Faustregel. Ich denke, die gibt es nicht. Aus meiner Sicht ist das Hohlkreuz eher die Ausnahme. Du kannst das ja mal testen, was es jeweils bewirkt, im Hohlkreuz zu sein oder nicht. Mit dem Einziehen des Nabels stabilisierst du jedenfalls i m m e r den unteren Rücken und bist dadurch nicht im Hohlkreuz. Das ist auch bei der zweiten von dir erwähnten Übung wichtig. Vielleicht könnte zumindest das eine Faustregel sein.  Ich würde dir empfehlen, so lange mit Anleitung zu üben, bis du ein gutes Körpergefühl hast. Wie lange übst du ansonsten schon mit der App? Auf der Webseite von LuB gibt es im Schmerzlexikon sehr oft PDF-Ratgeber. Vielleicht findest du da was geeignetes und druckst es dir aus. 🙂🍀

Hallo Cornelia, dazu müsstest du bitte weitere Informationen schreiben: mit was für einem Gerät bist du unterwegs, welchen Browser benutzt du und was genau ist das Problem? Sollte es darin bestehen, dass du auf der Seite prem.liebscher- bracht.com nach Klick auf Login in der App landest, liegt es möglicherweise daran , dass du die Cookies abgelehnt hast. Für die persönlichen Inhalte ist es jedoch zwingend, sie zu akzeptieren. Daher am besten mal Cache und Cookies leeren im von dir verwendeten Browser, die Seite neu aufrufen, Cookies akzeptieren: dann sollte es klappen. Alternativ einen anderen Browser verwenden (Edge, Chrome, Firefox bei Win/ Android). 🙂🍀