Trenne nie st, denn es tut ihm weh. 😃

..." und irgendwann dann liegt man unten" 😄das glaube ich auch...bis dahin dauert's noch. Ich lass mir Zeit... 🍀

Bis morgen liebe Resi 👋

DAS STIMMT sowas von! 🍀🌷😊

Ja, das hast du schön gesagt 🙏 Da möchte ich mich anschließen 😊

Gute Besserung, Dagmar 🍀🌷🙂

Heute habe ich das einfach mal zugelassen, dass die Knie abheben, dafür könnte ich viel besser den Bauchnabel ansteuern und kam mit den Armen weiter runter. Die Oberschenkelmuskel begannen zwar zu zittern, aber ich muss sagen: ich fand das,so besser für mich. Zumal ich letztens beim Recherchieren diese Übung gesehen habe, da wurden auch die Knie angehoben und sogar gewippt. War auch Roland! Also kann es so falsch nicht sein 😉 Hauptsache Zug auf die Oberschenkel und Mobilisation der Knie 🙂

Schöne Erkenntnis, Petra 😊 Bist auf dem richtigen Weg, immer schön in d e i n e m Tempo und d e i n e r Intensität 👌🍀👋

...11.2.: schon gesehen, Birgit? Jetzt gibt es sogar schon einen Vadenkrampf 🤣

@Birgit: Fersensporn - ja, ist doch klar wie Kloßbrühe 😉 Versensporn ist eine Anspielung/ ein Wortspiel: was spornt an, Versensitz zu schreiben? Der Versensporn, der Lümmel 😉