@Charlotte: du machst seit mehr als 10 Jahren die Übungen und ärgerst dich darüber, dass Übungen auch an Wand und in Ecke gemacht werden? Das verwundert mich, muss ich sagen. Kommt mir so vor, als würdest du beanspruchen wollen, dass sich nichts ändert. Sorry, wenn ich die damit zu nahe trete, jedoch finde ich, dass gerade jemand mit so viel Erfahrung wie du, in der Lage ist, das Beste für sich rauszuholen und nicht lediglich auf die Ausführung der Übungen auf der Matte angewiesen zu sein braucht. Falls dir eine Laus über die Leber gelaufen ist: grüße sie schön und lache drüber 😉 👋

Liebe alle, die keine freie Ecke, keine freie Wand und auch keinen passenden Türrahmen haben: da bei diesen Übungen in der Regel Schulter-Arm-Dehnungen gemacht werden: bitte schaut für eine Alternative in den Bereich "Schulter" und nehmt die Übung mit der Schlaufe. Dazu alternativ: holt euch den Schulterretter, dann seid ihr unabhängig. Alternativen zum Schulterretter: Handtuch, Gürtel, Schal. 🍀

@Astrid Rapp: Na sage mal, Roland ist doch kein Hund dem man von dir unerwünschtes Verhalten nicht zeigen soll. Ich glaube mein Schwein pfeift...😬

Hallo Ulrike, wegen deiner technischen Herausforderungen: schau dir mal bitte den von LuB im Bereich "Gemeinschaft" angepinnten Beitrag zum Thema Aktualisieren der Appp an: wenn du immer alle Hintergrund-Apps erst einmal schließt, wird dir auch immer das aktuelle Training angezeigt 😊

*explizit*

Liebe alle: zur Ausführung der letzten Übung: das ist im Grunde genommen die Bauch-Hüftbeuger-Übung aus dem Bereich Becken-Gesäß-Hüfte, nur im Stehen. Die Verwirrung bezüglich Ausführung kommt vermutlich daher, dass am Anfang nicht existiert gesagt wird, dass sich die Dehnung auf das gestreckte Bein bezieht. Die Dehnung ereignet sich am Hüftstachel des gestreckten Beines. 🍀

.. vor dem Ablegen habe ich auch einen Heidenrespekt...wahrscheinlich wäre ich auf 11...😱

Wer nämlich mit h schreibt, ist dämlich

Wer brauchen nicht mit zu gebraucht, braucht brauchen gar nicht zu gebrauchen

Das "s" im "das", es bleibt allein, passt dieses, jenes, welches rein