" eingerastet" ( statt eingerostet) 😬😁

Hallo Wolfgang, wenn dir die Kiefergelenke weh tun, kommt es möglicherweise davon, dass du deinen Mund " aufreißt". Da tut es mir auch gleich weh, nur vom Lesen 😉 Daher: sachte, sachte den Mund öffnen und die Intensität langsam steigern. Ich dehne schon sehr weit und oftmals fühlt es sich unmittelbar danach so an, als wäre der Kiefer nun in der Dehnposition eingerostet. Daher lege ich zum Schließen immer meine warmen Hände links und rechts an den Kiefer, schließe vorsichtig und reibe dann noch etwas an den Seiten ( um Wärme zu erzeugen). 🍀

Wenn du den Kalender suchst: einfach "Mehr lesen": entweder direkt unter diesem Training oder im angepinnten Beitrag im Bereich "Gemeinschaft".

Wenn du ihn heruntergeladen hast, findest du ihn im Ordner "Downloads", möglicherweise im Ordner "Eigene Dateien".

Hey Jasmin,....das Verweisen auf die bereits gestellten Fragen zu dem Thema hat natürlich den Hintergrund, dass diese Frage schon x- mal beantwortet worden ist. Wie ich sehe, hast du die Antwort/ Lösung jedoch nicht gelesen. Die Antwort hat schon einen ganz langen Bart: in der App kann man nicht kündigen. Dafür musst du dich mit deinen Zugangsdsten auf der Webseite prem.liebscher-bracht.de anmelden. Den Rest dort finde bitte selbst. 🙂🍀

Eigenverantwortlich handeln: ja, das ist es 🙌

Hallo Stefan, zum Thema Schwangerschaft gibt es eine Anfrage und passende Antwort von LuB. Gib mal bitte in die Suche "schwanger" ein und wähle den Post von Mareike. 🙂

Übungen findest du auch hier in der App im entsprechenden Schmerzbereich.

Oder auch "Fingerschmerzen — Beschwerden bei jedem Griff"

Hallo Miriam, schau mal auf der Webseite von LuB/ Schmerzlexikon: Arthrose im Finger: "Das kann dir helfen, wenn jeder Griff schmerzt"