Hallo Meggie, was für Übungen kannst du machen, wenn Boden nicht geht? Nur stehende Übungen und nur welche, bei denen du sitzt? Das ist sehr speziell, weil die meisten Übungen auf dem Boden sind. Die eingeblendeten Alternativen kann man aus meiner Sicht nur machen, wenn man die Übungen kennt. Daher würde ich dir empfehlen, die App genau unter die Lupe zu nehmen, damit du für dich passende Übungen findest und dir was mittels Playlist zusammenstellen kannst. Viel Erfolg 🍀🙂

Vespa für die Bandscheiben 🍋😉

🤝😍

Ok 😁

Ich finde das Thema an sich diskutabel. Hat mich gleich dazu inspiriert, die Übungen, die ich ganz oft mache, lieber mal runterzuladen. Jetzt weiß ich endlich, wozu das gut ist! 😁 Aber es stünde dann nur begrenzt zur Verfügung und ich müsste es nach Ablauf nochmal herunterladen. Naja, wäre zwar etwas Aufwand aber der Zweck heiligt die Mittel. Die täglichen Übungen und das Sonntagstraining würde ich nicht verändern. Da sollte die Verantwortung bei den User:innen liegen und dort auch bleiben, was die Wahl des Stromanbieters betrifft. Wäre aus meiner Sicht zumindest ein Beitrag.

Ja, weil die App nicht nach Schmerzzuständen durchsuchbar ist, sondern nach Körperbereichen, wo dir was weh tut. Daher: gibst du "Daumen" in die Suche auf der App-Startseite ein, findest du auch Ergebnisse. 🍀

😍

Hallo Martha, ich muss mal fragen: was genau ist der Informationswert deiner Nachricht für die Gemeinschaft? 🤔🙂

Hallo Sascha, da du den Rückenretter schon hast, probiere es einfach mal aus. Gehe sachte ran und vergiss auf keinen Fall, mit dem Atem zu begleiten. Tiefes Ein- und Ausatmen und beim Beenden der Übung ggfls den Bauchnabel einziehen/ Bauchmuskel anspannen, um Hohlkreuz zu vermeiden. 🍀

Ja, gibt es, Brigitte. Die Schlaufe bestellst du im LuB Shop und verwendest sie wie Birgit im Beitrag "Neuer Fußretter" zeigt. Scroll' mal ein bisschen runter, da siehst du ein Foto. 🍀