Wenn man eine Position noch nicht einnehmen kann, ist es nicht im Sinne des LuB-Ansatzes dann grundsätzlich bzw. sofort auf Alternativen auszuweichen. Der LuB-Ansatz ist: mach es trotzdem, aber eben nur soweit du kommst. Man kann auch erstmal das,Gegenspannen weglassen, sondern einfach nur die Position einnehmen. Der Fersensitz kann bei Knieproblemen besonders anspruchsvoll sein. Dann bestünde die Aufgabe darin, das täglich zu üben, in Maßen, also ohne Gewalt. Jeden Tag wird man ein kleines Stückchen näher kommen. Denn darin besteht der ganze Sinn der täglichen Übungen: seine Engpässe zu erkennen und daran zu arbeiten. Das daran Arbeiten ist das A und O. Die Alternativübungen sind m.M n. nicht zum Ausweichen gedacht, wenn man auf ein Hindernis stößt. Eine Verlinkung zur Alternativübung fände ich allerdings auch sinnvoll. Dafür wiederum wäre es gut, wenn die Links anklickbar sind - woran LuB arbeitet. 🍀🙂

Also die 10.2.1 Armstreckerübung? Wenn ja, die meinte ich auch.

@Simon: Ja, ich denke auch, dass das nicht so einfach ist...und dann hat Roland ja manchmal Ansprüche, zum Beispiel ihn nicht von oben zu zeigen 😆 am schönsten ist ja immer, dass Roland über sich selbst lachen kann. Ciao, Simon.

Hallo Dagmar, probiere es doch mal eine Zeitlang im Browser, so wie auch im Artikel beschrieben. Dort sollte es dir immer ohne Probleme angezeigt werden. 🍀

@Simon: ...was ich so bezüglich der Kameraführung mitbekomme, ist, dass Roland da öfters nachbessert und kleinere Regiekorrekturen gibt. Ich denke dann immer bei mir, dass das jemand macht, der/ die noch lernt - und bin deshalb gnädig 😉 Aber vermutlich auch deshalb, weil ich eher intensiv lausche und nur hin und wieder gucke, wenn das Lauschen nicht erfolgreich war 😁 Ich denke mir so, dass LuB das sicher auf dem Schirm hat, auch da immer besser zu werden. Joanna würde jetzt schreiben: "Danke für dein Feedback, lieber Simon, ich gebe es weiter." Also was ich sagen will: Roland ist da schon am Ball...das wird schon 😊 Tschüssi 👋

...aus meiner Sicht kommt es ja am meisten darauf an, geduldig zu sein, selbst aktiv zu werden in der App und mit den Übungen, genau hinzuschauen, das Ansteuern zu trainieren, zu wiederholen und sich manchmal die Frage zu stellen: " was genau verstehe ich nicht? Was hat er gesagt?" Verstehe das bitte nicht als Belehrung. Das ist Erfahrung. Denn es kommt am meisten auf dich an.

Hallo Bella, gerade wenn man schon lange dabei ist und sich deshalb für die Alternativübung entscheidet, dann darf doch LuB davon ausgehen, dass du die Übung kennst, oder nicht? Ansonsten schau doch bitte im Bereich Oberarm nach. Alternativ machst du nicht die Alternative, sondern das, was Roland zeigt 🤷‍♀️ 😉

Hallo Helma, die Alternativübung findest du im Bereich Oberarm, dort wird sie ausführlich erklärt. Ich hätte gedacht, du weißt das, bist ja schon länger dabei 🙂

PS: was auch wichtig ist: die eine Hand zieht an der anderen H a n d, nicht am Unterarm.

Hallo Barbara, nicht im Hohlkreuz zu sein, ist fast immer die Devise. Das kann man sich daher ruhig selbst hinter die Ohren schreiben 😉