PS: spreche gern in Rätseln Nicht viele Worte Erwarte dennoch Antwort Ob es funktioniert? Weiß nich 🤭

Liebe Beate, es tut mir leid für dich, dass du solche Schmerzen hast. Du scheinst etwas verzweifelt zu sein wegen deiner Schmerzen und weil du diese mit den Übungen " nicht in den Griff" bekommst, wie du an anderer Stelle schreibst . Nun ist jedoch die Frage, wie lange du deine Beschwerden bereits hast, vor allem deshalb, weil, so habe ich gelesen, die Facettengelenksarthrose eine Folgeerscheinung ist. Das bedeutet, anscheinend sind deine Bandscheiben stark geschädigt und möglicherweise hat dein Körper knöcherne Wucherungen gebildet als Reparaturmaßnahme. Das alles ist ein langer Prozess ( es sei denn, es ist bei dir unfallbedingt). Wenn etwas ein langer Prozess war, ist es nicht innerhalb kurzer Zeit abzustellen. Was ich dir empfehlen würde: lies' hier im Forum regelmäßig die Kommentare, denn es gibt ja viele, die ähnliche Erfahrungen haben wie du. Und darunter gibt es wunderbare Erfolgsgeschichten. Doch das braucht Zeit. Die Übungen sind keine Schmerztablette, die den Schmerz ausschalten.... Was Schmerzmittel angeht: du scheinst welche zu nehmen. Meiner Erfahrung nach, sind Schmerzmittel bei akuten Schmerzen hilfreich, um aus dem akuten Schmerz rauszukommen. Dann kann der Geist nach Lösungen suchen und der Körper ein wenig abschalten . Vielleicht haben deine Schmerzen ein Ausmaß, wo es ohne Medikamente nicht geht. Dann ist das so. Dann fährst du eben zweigleisig. Du hast im anderen Beitrag geschrieben, du würdest nicht mehr " bis an die Grenze" gehen. Das ist gut. Wenn ich das lese, habe ich jedoch den Eindruck, dass du verbissen versuchst, schnellstmöglich vom Schmerz befreit zu werden. Das Verbissene passt zu " in den Griff bekommen", "bis an die Grenze gehen". Daher wäre meine zweite Empfehlung, es mit Meditation zu versuchen. Das mache ich bspw. auch mit einer App namens "Calm". Eine erste Übung könnte sein, eine Position, bei der du Schmerzen hast, nur einzunehmen. Nur zu atmen. Nur auf deinen Klrper hören, mit ihm Kontakt aufnehmen, mit ihm sprechen. Das meine ich ernst. Soweit erst mal. Ich wünsche dir alles Gute. 👋🌻

🐕 😃

Ja, so würde ich das auch machen: eine gute Abbildung des Schultergelenks finden und dann in den verschiedenen Winkeln reinspüren, wo es zieht. Da hat man schon zu tun, denke ich 🙂 Viel Spaß dabei, Blaubeere 👋😊

...ich denke, die ab 2000 Geborenen müssen es ohne Roland schaffen. Denn wenn die 100 Jahre alt sind, wäre Roland knapp 170 😁 Ok, vielleicht gibt es dann ein Hologramm von ihm oder einen Avatar, man weiß es nicht. Kann auch sein, dass niemand mehr ungesund leben darf und es daher zumindest nicht zu körperlichen Einschränkungen kommt. Who knows 🤷‍♀️

Hier gern Informationen über Schwindel: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/schwindel/

Wenn ich immer wieder Schwindel-Attacken hätte, würde ich zum Arzt gehen und das abklären lassen. Das kann ja ganz verschiedene Ursachen haben...

Hallo Harald, da niemand weiß, wie viel Erfahrung im Üben du hast, wie du die Übung genau ausgeführt hast, in welcher Intensität du warst, wie deine körperliche Verfassung ist, was deine Baustellen sind...kann man nicht beurteilen, ob und wenn ja, was du falsch gemacht hast 🤷‍♀️

...wieder einen Reim-Flash hast 😆

Lieber Roland, es ist herrlich, wenn es zu spontanen Lachausbrüchen kommt, weil du