...vielleicht gibt es dafür bald neue Behandlungsmethoden, um dieses Gewebe zu verringern...Laser oder so...ich drücke dir die Daumen 🤜🤛

Hm, ja, aber die App an sich ist doch schon in Schmerzbereiche eingeteilt. ..Na, jede:r wie es braucht 😉

Hallo Franziska, das ist keine Frage für Therapeuten. Bitte benutze dafür "Mein Konto/ ein Problem melden".

Hallo KB, du hast eine Antwort erhalten vom Lub-Therapeuten im angepinnten Beitrag, wo du deine Frage nochmals gestellt hattest.

Hallo Jürgen, ich an deiner Stelle würde zu einem Lub-Therapeuten gehen. Alternativ zur Ostheopathie. Zu Hause würde ich auf alle Fälle den Nackenretter benutzen ( oder was ähnliches, zum Beispiel einen Pilatesball, Bücherstapel), warme Bäder nehmen. Aber wenn ich es richtig bedenke, würde ich bei deiner Schilderung tatsächlich den Nackenretter benutzen.

Möglicherweise hast du zu lange gewartet. Hier bei LuB würde ich an deiner Stelle auf alle Fälle den Knieretter benutzen, sowie auf jeden Fall Faszienroll-Massage.

Hallo Matthias, ich habe das mal gegoogelt: Entwickelt sich nach einer Operation eine Arthrofibrose, ist Eile geboten. Denn frühzeitig erkannt, besteht die Chance, die Beweglichkeit und Belastbarkeit ohne Operation wiederherzustellen. Dabei ist die konservative Therapie eine Gratwanderung. Ist die Belastung zu groß, kann es zu einem Rückfall kommen, wird zu wenig gemacht, tritt keine Besserung ein. Ziel ist es, den Körper dabei zu unterstützen, das überschüssige Gewebe abzubauen. Zum Einsatz kommen Lymphdrainage, durchblutungsfördernde Maßnahmen (warme Bäder, Fangopackungen), schmerzlindernde Therapien (Akupunktur, Fußreflexzonenmassage) und Physiotherapie.

Hallo Felix, wenn du keine weiteren Listen hinzufügen kannst, wird es wohl begrenzt sein. Ein Tipp wäre daher, die Verschlagwortung zu ändern: 7 unverzichtbare Kernbereiche, für die du Übungen speichern möchtest. Sieben auf einen Streich 😉 ...und vielleicht ändern sich im Laufe der Zeit auch deine Prios. 7 Listen sind auf jeden Fall auch übersichtlich...

👏 👋😊

🍻🥨😃