...indem du immer an den Bauchnabel denkst und daran, ihn einzuziehen. Wenn dir das anfangs immer wieder entfällt, probiere es mal mit einem Notizzettel, den du dir an deinem Übungsplatz anbringst 🙂🍀

PS: es gibt hier viele Mit-Turner: innen, die die Übungen auch mit künstlichen Gelenken machen. 🍀

Hallo Rosemarie, das ist natürlich blöd mit der Fraktur. Ich wünsche dir auch alles Gute! Was das jahrelange Üben und die Fraktur angeht, so steht das aus meiner Sicht nicht im Zusammenhang. Denn mit den Übungen hast du dafür gesorgt, dass die Muskeln nicht an den Gelenken ziehen. Diesbezügliche Schmerzen hast du damit reduziert oder sogar beseitigt. Der Bruch ist jedoch vermutlich durch einen Sturz gekommen, oder? Wie dem auch sei: alles Gute!

Fortsetzung: wenn du die Alternativübung unbedingt machen möchtest: du findest sie im Schmerzbereich Oberschenkel/Knie, hintere Beindehnung.

Die Frage ist, Christine, warum du überhaupt die Alternativübung machst, anstatt die gezeigte Übung? Um die Alternativübungen auszuführen, muss man sie schon mal gemacht haben

Hallo Christiane, wenn dir beides zugleich schwer fällt, dann nimm nur die Hüfte nach vorn. Ausnahmsweise geht man bei dieser Übung ins Hohlkreuz. Wichtig ist das gestreckte Bein und die Dehnung in Wade und Knie. 🍀

Hallo Uta, es weiß doch hier niemand, wo du wohnst und Joanna von LuB wird sicherlich auch nicht nach deiner Adresse gucken. Am besten, du rufst die Webbseite von LuB auf und suchst nach einem Therapeuten in deiner Nähe. Alternativ Ostheopathie. Ich würde eher denken, du hast die Bänder überdehnt...

Hallo Monika, das liegt an der Aktualisierung der App. Wenn du alle Hintergrund-Apps schließt und die LuB-App neu öffnest, sind die Trainings da. Es gibt dazu auch einen Artikel in "Gemeinschaft": "Aktualisierung des Trainings des Tages". Gern mal in die Suche eingeben...

Einen schönen Sonntagabend, Resi 👋🙂

Hallo Indra, bitte künftig von dir sprechen und nicht für andere/ alle. Danke.