Hallo Eva, die Übung ist aus dem Schmerzbereich Becken-Gesäß-Hüfte. Hast du den ( und die vielen anderen Bereiche in der App) noch nicht entdeckt? Schau dich mal um, es lohnt sich. Erst recht, wenn dir Übungen am Anfang schwer fallen...Wenn dir das zu viel ist, dann das Video mehrfach anschauen. Wenn die Übung zu schwer ist, dann mental mitüben oder nur so, wie du kannst. Zum Beispiel erst mal nur die Position einnehmen und verstehen. Was nicht wirklich hilfreich ist: sofort nach Alternativen rufen, wenn was noch nicht gelingt. 🙂🍀

...nicht auf jeden Jörg, nur auf manche 🙂

@Barbara: ...es ist schon ein Unterschied, ob man die Originalübung mitmacht - so gut, wie man es kann - oder ob man sich ein Hilfsmittel kauft, mit dem man dann lernen muss, umzugehen, nicht wahr?

@Roswitha: 😅😍

...die findest du im Bereich "Übungen mit den Hilfsmitteln" 🙂🍀

Die Ausweichübung war das Liegen auf dem Rückenretter. Findest du im Bereich "Übungen mit den Hilfsmitteln". 🙂🍀

Hey Jochen, wenn es zieht, dann i m m e r den Bauchnabel einziehen, um nicht im Hohlkreuz zu sein bzw. den unteren Rücken zu stabilisieren. 🙂🍀

...ich denke nicht, dass es an den drei Reimzeilen lag...Bleib einfach dran und mach so, wie du es kannst. Sei mental dabei. Wiederhole das Video. Du hast so viele Möglichkeiten...

..gar nichts, Karin. Das zeigt nur, dass du den verkürzten Muskel angesprochen hat und der erstmal etwas pikiert ist. Gehe einfach kurz raus, wenn der Krampf kommt und dann wieder rein. Das gibt sich mit der Zeit, war bei mir auch so. 🙂🍀

🙏🌷