Krasses Foto...als hätte der Baum Gicht...

💪👌🙂

...ja, es gibt diverse Bugs...frage mich, wie die "App-Beauftragten" testen..ob die überhaupt Tester haben...

...Ja, Blaubeere, das denke ich auch..

Hey Dinie, " ich habe es aufgegeben, mich über meinen Körper zu wundern" hihi 🤭..das ist bei mir auch schon lange so. Ich bin immer wieder erstaunt, was sich die Muskeln meines Körpers für kreative Stellen für Triggerpunkte suchen 😆 Und oft habe ich Verspannungen auf der einen Seite, aber wenn ich dann bspw. zur Massage gehe, sind die schmerzenden Stellen auf der anderen! Schon oft wurde mir was gesagt von " über Kreuz ausstrahlender Schmerz" o.s.ä. Beim einbeinigen Fersensitz oder auch bei dem " ein Bein 90 Grad angewinkelt, ein Bein nach hinten gestreckt" habe ich große Unterschiede. 🤷‍♀️🙂

Fortsetzung: Da viele Ansprüche gestellt werden und ihr a l l e m in den 7-Minuten-Übungen gerecht werden möchtet, denke ich, dass sich vielleicht ein gewisser Grenznutzen einstellt...

Liebe Joanna, ich weiß nicht, woran es liegt, ...aber beim Training von heute, 12.4. ist es wirklich besonders verwirrend: der Untertitel sagt "Unterer Rücken-Bauch, Becken, Gesäß, Hüfte. Es wird die Alternative eingeblendet, die heißt jedoch "Äußere Bein-Rumpf-Übung". Man findet sie jedoch nicht in den aufgeführten Schmerzbereichen. Und als Hilfsmittel wird ein "Stuhl" genannt, es wird jedoch keiner benötigt, jedenfalls nicht für die von Roland gezeigte Übung und auch nicht für die Alternative. Gibt man "Äußere Bein..." in die Suche ein, sieht man sogar noch mehr Alternativen, eine davon mit Stuhl. Was ich sagen will: das mit den Alternativen ist nicht optimal gelöst: zum einen möchten Neulinge gleich ausweichen, zum anderen verstehen sie die Übung jedoch nicht. Aus meiner Sicht sind die Alternativen eher für Fortgeschrittene.

Auf jeden Fall, Roswitha! 🙂💪

Hey Elke und Margrit: da gäbe es nix weiter zu sehen: die Wandübung ist die gezeigte Übung, nur " hochkant". Das Reindehnen ist dasselbe, nur nicht so kraftaufwändig für die Arme😉

Hey Bärbel, Roland würde dir auf "Da ich die Übung am Boden nicht schaffe" antworten: "...da ich sie NOCH nicht schaffe". Und er würde sagen " mach es so, wie du es kannst"...Das ist doch genau die Philosophie von LuB. Jede und jeder im eigenen Tempo und in eigener Intensität. Wenn etwas noch nicht klappt oder man die Kraft noch nicht hat, dann eben in Minischritten sich antasten. Man kann auch kurz unterbrechen und wieder reingehen in die Übung. Und da wo man merkt, man hat Baustelle, da dann besonders arbeiten. Oder wenn man noch nicht anspannen kann, dann eben nur Dehnen. Das kommt alles mit der Zeit. 🙂🍀