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Übungs-Expertin ( seit drei Jahren dabei)
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Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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27 Beiträge
2938 Kommentare

Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 07:52 Uhr

Hallo Petra, wenn DU da Probleme hast, dann mach halt die Übung nicht so lange bzw. geh raus, verschnaufe kurz und versuche es wieder und so fort. Für die LWS benötigst du die Beckenkippung. Übe die, damit beim Bauchnabel einziehen du den unteren Bauchmuskel ansteuern kannst.
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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 07:49 Uhr

...soll das ein Vorwurf sein, Katja? Wenn du diese Beschwerden hast, bist du über d e i n e Grenze gegangen. Dafür bist du selbst in der Verantwortung.
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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 07:48 Uhr

Hallo Sandra, mach es in kleinen Schritten und lerne erst mal nur das Abstützen, bzw. bringe es deinem Körper bei. Das wird schon.
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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 07:46 Uhr

Hallo Christel, ich zum Beispiel und viele andere auch, habe es geschafft. Also " geht es". Du schaffst es noch nicht und viele andere auch. Was ist nun deine Erwartung? Dass sich die Fortgeschrittenen immerzu anpassen? Der LuB-Ansatz ist ein anderer: mach es so wie du kannst. Steigere dich langsam und in deinem Tempo.
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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

20. April, 07:43 Uhr

Du bist nicht informiert, Robert. Joanna hat Urlaub. Steht in "Community".
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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

19. April, 22:26 Uhr

...ich mache außer LuB jeden Morgen QiGong und dann Liegestütz und SitUps. Daher hatte ich bei den 7 Minuten kein Problem. Aber bei den einarmigen Abstütz-Übungen tut mir auch das jeweilige Handgelenk weh. Wir beißen uns durch, Renate 😃🙋🏼‍♀️
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Kommentiert am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

19. April, 20:29 Uhr

18 Liegestütz jeden Tag haben sich ausgezahlt 💪👋
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Kommentiert am Das bisschen Haushalt....

19. April, 20:19 Uhr

...und was macht dein Mann, Dinie? 🤭
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Kommentiert am 18.04.23 - Training des Tages mit Roland

18. April, 12:41 Uhr

🧘‍♀️😊
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Kommentiert am Schmerzen nach HWS Dehnung

17. April, 22:17 Uhr

PS: wenn du solche Probleme hast, wäre ja eventuell der Nackenretter eine sinnvolle Anschaffung für dich. Ich nehme alternativ einen Pilatesball oder mein Yoga-Sitzkissen.
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