Die Dehnung sollte an der Außenhüftseite zu spüren sein. Einmal hat es Roland erwähnt. Ich fand diese neue Übung sehr gut und glaube, hier spielte die Armstellung eine sehr wichtige Rolle. Darauf hätte Roland mehr eingehen können.

Liebe Grüße

🤣😂🤣

Vielen Dank, liebe Giuliana für deine ausführliche Antwort 🥰. Ich muss gestehen, dass mir gar nicht bewusst war, dass es zwei verschiedene Newsletter gibt. Und ich bin froh darüber, dass ihr unsere Umfragen für die Optimierung eurer Übungsangebote nutzt. Liebe Grüße, Ines

Vielen Dank für diese Übung inklusive Bögen.

Danke schön 🥰

Oh je, die rechte Arbeitshand hat ganz schön gemeckert. Deshalb kommt diese Übung in meine Favoritenliste 👍

Diese Bögen sind unfassbar gut und wohltuend. Seit der Umstellung auf diesen Flow geht es mir körperlich besser. Bitte so weitermachen 🙏

Lieber Roland, bitte rede nicht so extrem viel, das geht zu Lasten der einzelnen Phasen. Ist nicht schön und mich persönlich nervt das permanente Gerede.

Ich habe mir auch angewöhnt, selber mit den Anspannungen nach 10 längeren Atemzüge anzufangen. Mir ist generell die Dauer der einzelnen Phasen bei Roland zu unregelmäßig.

Aber mit der Zeit bekommt man der Dreh dafür raus.

Heute Übung 1 etwas verquasselt? Die Bögen finde ich gut, allerdings heute etwas kompliziert und bei der Kopfhaltung schwer nachzuvollziehen.