Beitreten

Ines B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Alle
8 Beiträge
234 Kommentare

Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 28.11.25

28. November, 07:47 Uhr

Oh je, die rechte Arbeitshand hat ganz schön gemeckert. Deshalb kommt diese Übung in meine Favoritenliste 👍

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 26.11.25

26. November, 17:41 Uhr

Diese Bögen sind unfassbar gut und wohltuend. Seit der Umstellung auf diesen Flow geht es mir körperlich besser. Bitte so weitermachen 🙏

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Dienstag | Training des Tages | 25.11.25

25. November, 17:45 Uhr

Lieber Roland, bitte rede nicht so extrem viel, das geht zu Lasten der einzelnen Phasen. Ist nicht schön und mich persönlich nervt das permanente Gerede.

Antworten anzeigen (3) Antworten

Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 21.11.25

21. November, 18:18 Uhr

Ich habe mir auch angewöhnt, selber mit den Anspannungen nach 10 längeren Atemzüge anzufangen. Mir ist generell die Dauer der einzelnen Phasen bei Roland zu unregelmäßig.

Aber mit der Zeit bekommt man der Dreh dafür raus.

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 21.11.25

21. November, 18:15 Uhr

Heute Übung 1 etwas verquasselt? Die Bögen finde ich gut, allerdings heute etwas kompliziert und bei der Kopfhaltung schwer nachzuvollziehen.

Antworten

Kommentiert am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 20.11.25

20. November, 18:14 Uhr

Großartig, diese Kieferübung. Und Roland kann es doch nicht lassen, die Ernährung anzusprechen. Naja, ich kann darauf verzichten.

Antworten

Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 19.11.25

19. November, 17:36 Uhr

Top Übung und jedes Mal wieder eine echte Herausforderung für mich. Ratschläge zur Ernährung finde ich hier fehl am Platz. Dann wird zu viel geredet und die eigentliche Übung wird zur Nebensache. Macht doch gern dafür eine eigene Rubrik, dann kann jeder, den es interessiert, darauf zugreifen. Einen schönen Abend euch Allen.

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 18.11.25

18. November, 16:51 Uhr

Hallo Roland, die Erklärungen waren super. Vielen Dank für diese neue Variante im Flow 🙂‍↔️

Antworten

Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 11.11.25

11. November, 16:44 Uhr

Hallo Roland, Übung 2 war äußerst seltsam. Hier hätte ich mir mehr Erläuterungen gewünscht. Ich wusste nicht, was zu tun ist.

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 06.11.25

06. November, 18:19 Uhr

Beim Flow ist mir heute extrem schwindelig geworden. Musste ich abbrechen

Antworten