Ich habe die Übung heute nachgeholt und die Alternative mit dem Nackenretter ausprobiert. Hierzu fehlt mir allerdings die richtige Anweisung im Verlauf der Übung. Das ist schade.

Ich habe heute einmal die Alternative mit dem Nackenretter versucht. Leider fehlt mir dann die Anleitung, was im weiteren Verlauf zu tun ist.

✅✅ nachgeholt, zum Glück 🤩

✅✅

Sehr gut, vielen Dank!

Übung 1 war sehr schmerzhaft, Übung 2 liebe ich ✅

Mein rechtes Fußgelenk blockiert und ich kann die Wade deshalb nicht mit gebeugtem Bein dehnen. Ich mache diese Übung seit einigen Wochen täglich. Trotzdem ist rechts keine Verbesserung zu spüren. Was mache ich falsch?

Heute erstmals mit allen drei Keilen gearbeitet 😬 uiuiuiuiuiuiuiuiuiuiui

Die Übung war sehr effektiv. Danke.

Aber was habt ihr auf der Kommentarseite verändert? Es sind nur noch wenige Kommentare zu sehen, immer die neuesten.

Außerdem startet plötzlich automatisch die Übung vom Vortag, die brauch ich aber nicht, hab ich nämlich schon gestern gemacht. Bitte, nehmt diese Einstellungen wieder zurück 🙏

Die Übung habe ich heute nicht verstanden. Ich konnte mich bei 90-Grad abgewinkeltem Bein komplett auf dem Rücken drehen und habe weder links noch rechts einen großen Zug verspürt. Was hab ich falsch gemacht 🤔?