Guten Abend zusammen
Ich bin heute 4 Stunden Zug gefahren. Heute Abend konnte ich fast nicht mehr auf den Rücken liegen (hohles Kreuz). Doch nach einigen Versuchen ist es mir dann wieder gelungen.
Guten Abend zusammen
Ich bin heute 4 Stunden Zug gefahren. Heute Abend konnte ich fast nicht mehr auf den Rücken liegen (hohles Kreuz). Doch nach einigen Versuchen ist es mir dann wieder gelungen.
Ich habe leider die Diagnose Diabetes Typ 2 bekommen. Darf ich trotzdem alle Übungen machen?
Hallo, ich habe bei der Schulterübung vom 14.3. heftige Schmerzen in den Ellbogengelenken. Gibt es eine Übung, mit der ich da gegensteuern kann?
Liebes Therapeuten Team, ich bin von dem Konzept und den Liebscher und Bracht Übungen absolut überzeugt, muss jedoch gestehen, dass ich immer erst darauf zurückkomme wenn Probleme/Schmerzen auftreten ( das wird sich jetzt hoffentlich mit der App ändern 😉). Ich habe mit Interesse den Podcast über Schmerzen nach Fitnessstudio Besuchen gehört. Da ich seit gut einem halben Jahr jetzt folgende Kieser Krafttrainingsübungen mache ((Infimetrische Beinpresse): Spezielle Presse ohne klassische Gewichte, arbeitet mit Widerstand.
Die Maschine A3 zur Spreizung im Hüftgelenk trainiert den kleinen und mittleren Gesäßmuskel. Bei der Übung drücken Sie die Oberschenkel so weit wie möglich zur Seite. Und mit der A4 zur Anziehung im Hüftgelenk trainieren Sie Ihre Schenkelanzieher)
treten bei mir sehr Knieschmerzen (am inneren Knie) und an der Hüfte (mehr die äußere Hüftseite) auf. Können Sie mir Übungen/Verhaltensmaßnahmen beim Kieser Training empfehlen, die den Schmerzen entgegenwirken? Ich bedanke mich ganz herzlich für Ihre Hilfe.
Hallo 😃!
Ich kämpfe immer wieder mit einer Beinlängendifferenz, die letztendlich zu ziemlichen Rückenschmerzen und einem verschobenen Wirbel führt. Habt Ihr dazu Übungen? Herzlichen Dank und viele Grüße
Miriam
Guten Morgen,
Ich habe an LS5 und S1 eine Bandscheibenvorwölbung. Diese drücken bereits an den Nerv. War bereits im MRT, habe Traumeel, Vitamin B12 etc. Gespritzt bekommen und bin weitaus freier im unteren Rücken jetzt. Allerdings kann ich ab nachmittags mein rechtes Bein kaum noch belasten, es ist wie wenn jemand ein Feuerzeug entlang von Wade und Schienbein hält. Es zieht unaufhörlich. Ich merke, dass bei einer Dehnung das Bein gar in flammen steht. Welche Übungen sollte ich jetzt definitiv primär umsetzen? Mir fehlt jede Lebensfreude momentan mit diesem Schmerz. Viele liebe Grüße
Hallo 🙂 Habt Ihr Tipps zum Dehnen des Psoas (Seelenmuskel)? Liebe Grüsse und vielen Dank!
Liebe Alle, ich habe akut eine Innenmeniskusruptur und möcht gleich mit Muskelaufbau beginnen. Gibts spezielle Trainings dafür die ich hie abrufen kann und wenn nicht, was kann/darf ich alles machen. Vielen lieben Dank, Manfred
Hallo Ihr Lieben,
unser gemeinsames Ziel ist ja lange gut leben und gesund und fit bis ins hohe Alter. Rolands fortwährende Motivation, die immer fortschreitende Beweglichkeit und auch die lustigen Abzeichen sind Ansporn auf dem Weg zum Ziel. Ich benötige nun neue 😂.
Seid lieb gegrüßt. Maren 🧘🏻♀️
Hallo ihr Lieben, gibt es eine Ischias Challenge in dieser App? Wenn ja, wo finde ich sie. Ihr seid super! Danke für eure Bemühungen 😊🙏. Liebe Grüße