Hallo habe nach Miniskusabriss teilweise keinen Miniskus mehr im Rechten Knie, wolle fragen ob die Übungen fürs Knie mitmachen kann 🤔
Hallo habe nach Miniskusabriss teilweise keinen Miniskus mehr im Rechten Knie, wolle fragen ob die Übungen fürs Knie mitmachen kann 🤔
Fersensitz und Knieprothese?
Moin. Im Sonntagstraining heute (30.03.2025) war ja wieder ausgiebig Fersensitz dran. Geht das überhaupt mit einer Knieprothese bzw. kann man da wieder hinkommen?
Im Moment scheitere ich an einer massiven und langjährigen Bakerzyste für den Fersensitz. Zudem ringe ich mit mir und den Orthopäden, ob ich jetzt mit knapp 50 das linke Knie ersetzen lassen soll. In dem Zusammenhang lese ich immer wieder von 120 Grad Beweglichkeit. Das reicht doch nicht für den Fersensitz, oder?
Gruß Florian
Hallo zusammen! Jetzt, wo ich so richtig auf den Geschmack gekommen bin mit Dehnen, L&B-Krafttraining und so viel bewegen wie möglich (u.a. wandern), bremst mich mein rechter Fuß aus. Wohl eine Archillesentzündung und ich fürchte einen oberen Fersensporn. Das tut teilweise richtig weh in der Hacke. Jetzt bin ich verunsichert, was ich aktuell noch überhaupt machen kann/soll. Der Bewegungsdrang ist da. Ich habe auch verstanden, dass Dehnen den Entzündungsschmerz lindern/beheben kann - allerdings scheint er ihn bei mir aber erst durch so viel Bewegung/Dehnen erst geweckt zu haben. Meine Sorge ist, dass aus der Archillessehnenentzündung ein fortdauernder Fersensporn wird. Sorry, es ist so viel. Aber eins noch: Ich habe diese ominöse Morbus Ledderhose an beiden Füßen (Knubbel an der Plantarfaszie) und fürchte auch da einen Zusammenhang zu der Entzündung und bin auch da unsicher, was ich meinen Füßen zumuten kann und was nicht. Hat jemand diesbezüglich eine Idee oder Erfahrungen?
Hallo,
habe mir durch einen heftigen Husten den unteren Rücken, die Muskelatur verrenkt.
Kann mich kaum bewegen. Hab eine Schmerzmittelallergie und kann nichts nehmen.
Kann nur wenn ich mich auf den Tisch oder eine Lehne abstütze langsam aufstehen.
Aus dem Bett brauche ich 20 Minuten bis ich mal ins Sitzen komme.
Wer kennt so was und hat Tipps was ich machen könnte?
Wärme leicht auf und mach das TENS immer mal wieder dran.
Weiss jemand wo ich drücken könnte, das der Schmerz nachlässt?
Liebe Grüsse
Heike
Hi, ich habe mich zum Frühjahrs-Training angemeldet, es wurde bestätigt, heute leider nicht auffindbar. Kann ich das nachträglich noch erhalten?
Sonntagstraining - Vor- oder Nachschau...
so, da ist es, das "normale" Sopnntagstraining... dem Livetraining ziemlich ähnlich, aber vermutlich auch wegen der Tagestrainings... ich bin ja kein Freund von Doppelübungen, ich konzentriere mich gern voll und ganz auf einen Bereich und mache solche Kombinationsübungen gern im Alltag so zwischendurch um mich ein bisschen frei zu bewegen. Einzige Ausnahme ist die Fuß- Hand - Übung, das gehört zu meinen täglichen Standartübungen (und, doch, lieber Roland, hast du mir uns schon gemacht😁)
Und jetzt habt alle noch einen schönen Rest - Sonntag!😉
