Hallo, ich habe mir die App installiert. Sie ist 30 Tage kostenlos. Dann habe ich mir den Knieretter bestellt. Ist such super schnell geliefert worden. Bei der Lieferung lag nun als Geschenk an mich, die App zu testen für drei Monate kostenlos.
Wie komme ich da nun dran?
Vielen Dank
Claudia Giebenhain
Hallo,
Ich bin seit 3Wochen täglich aktiv dabei. Ich habe festgestellt, dass ich die Übungen manchmal schlecht umsetzen kann. Die mündlichen Anleitungen sind manchmal nicht genau genug- z.B.: " heb den Arm ..." .Hier wird zB nicht gesagt, ob den rechten oder linken, sodass man auf den Bildschirm schauen muss, und dadurch die eigentliche Übungsposition verlassen muss.
Also ich wünsche mir, genauere mündliche Anweisungen während einer Übung, dass ich nicht zum Bildschirm schauen muss, sondern mich auf die Ausübung der Übungen konzentrieren kann.
LG Andrea
Hallo,
ich war in den letzten Tagen das erste Mal bei einer Therapeutin und habe einige Übungsblätter bekommen.
Ich suche nun die dazugehörigen Übungsvideos. Allerdings finde ich mit den Überschriften der Übungslätter nicht genau die Übung die ich suche.
Gibt es eine Art Übersetzungstabelle? Zum Beispiel Übungsblatt 1F=Übung 15.1- Übung 15.5 oder so ähnlich?
Viele Grüße
Nadine
Hallo
Meine rechte Leiste schmerzt, wenn ich länger stehe oder gehe. Länger heisst manchmal nach 10 Min. 20 Min.
Dann mache ich die Dehnübungen auf dem Stuhl mit Bein übers Knie legen und nach vorne mit dem Oberkörper.
Danach ist der Schmerz weg und kommt später wieder.
Meine Frage nun: Kann ich diesen Schmerz mit der Zeit ganz weg dehnen?
Der Schmerz meldet sich auch, nach 10 Min. etwa, wenn ich auf dem Rücken im Bett liege.
Auf die Seite drehen und er ist weg…
Danke für ein Feedback.
Liebe Grüsse an alle, Elisabeth☀️🫶🏻
Guten Abend,
ich habe eine Frage zu den Übungen von Christoph Glaser.
Ich würde sie gern aus meinem Kalender starten, da bekomme ich allerdings die Rückmeldung, dass es mit meinem Abo nicht geht.
Aus den Videos heraus kann ich sie problemlos öffnen und abspielen.
Wo könnte der Fehler sein?
Ich benutze dabei ein Handy.
Könnt ihr helfen?
Höre gerne die Podcasts. Es ist schwer jede Woche im Netz den letzten neuen Podcast mit fort laufender Nummer zu finden. ( derzeit 35) können die digitalen Betreuer da was machen ? Weiß , dass App dies nicht leisten kann. Sonnengruß
Hallo Zusammen, ich habe eine Frage. Seit ca. 3 Monaten habe ich am linken Knie Innenseite Schmerzen, lt. Orthopädin sollte ich das Knie schonen und ich nehme IBU 600 mg plus eine Kniebandage. Röntgenaufnahmen wurden gemacht, da ist soweit alles okay. Die Schmerzen werden nicht leichter , wenn ich das Knie abwinkle oder seitlich bewege. Die empfohlenen Übungen hier auf der App mache ich soweit möglich täglich. Was kann ich noch tun, hat jemand einen Tipp für mich, das wäre sehr lieb.
Ich mache mich zur Zeit richtig glücklich.
Das habe ich mir so nicht vorgestellt. 2020 war ich soweit, dass ich zum Orthopäden gegangen bin, weil ich immer mehr Schmerzen im rechten Knie und in der linken Hüfte bekam. Die Hüfte habe ich beim Arzt gar nicht angesprochen, nur das schlimme rechte Knie. Für die OP sollte ich dann auch gleich einen Termin machen.
Da habe ich mir Bedenkzeit genommen und nach alternativen Möglichkeiten gesucht. Mit den Videos von L&B hatte ich schon so eine on-off Beziehung- mal hab ich was gemacht und mal nicht. Immer mal wieder reingeschaut, bisschen probiert.
Nach der Androhung einer Operation habe ich mich dann doch intensiver damit auseinandergesetzt. 2022 im November bin ich in die App eingestiegen und habe mal mehr und mal weniger trainiert. Nach Pausen war immer dieser innere Schweinehund zu überwinden.
Seit dem 1.6. trainiere ich nun täglich konsequent und habe mich jetzt auf ein Pensum von neunzig Minuten gesteigert.
Anfangs sah das so aus: Trainieren, essen und dann erstmal ein Nickerchen machen!!! Viel mehr war nicht drin, sieht man dem Haushalt auch an!
Jetzt, im dritten Monat fühle ich mich leicht und unternehmungslustig nach dem Training, radle mal schnell in die Stadt, um etwas zu erledigen. Es geht mir wieder vieles leichter von der Hand und ich fühle mich einfach fröhlicher.
Danke an L&B für die Videos und Anregungen und an mich selbst, dass ich es durchziehe und mir damit Gutes tue. Natürlich bin ich nicht schmerzfrei und auch der Fersensitz ist noch in weiter Ferne und man weiß ja auch nicht was so kommt, jedoch begeistern mich die Nebenwirkungen des Trainings sehr!
Liebe Grüße von einer heute glücklichen Hannelore
Gestern Krattraining Lower Body, da hat das heute super gut getan. Auch wenn du‘s nicht so genannt hast, war das doch die Vorbereitung für die tiefe Hocke?! Finde ich sehr gut, dass das mit aufgenommen wurde, gerne mehr davon!
