Hoppla, kleines Video-Vertauschen!
Wir haben heute versehentlich schon das Training von nächster Woche hochgeladen. Das richtige Video für heute ist jetzt online – ihr könnt also sofort starten! 🌞
Der Bonus: Ihr habt schon einen kleinen Sneak Peek ins nächste Montagstraining bekommen. Heißt auch – Haken setzen dürft ihr dann schon doppelt.✅✅
Sorry für die Verwirrung und danke für euer Verständnis – jetzt heißt es wieder: viel Spaß beim Mitmachen! 🌼
Auch heute wieder beim „Halben“ Fersensitz, wie beim „Ganzen“ das selbe Problem: der limitierende Faktor ist leider nie der Zuf im Oberschenkel (außer ich war am Vortag eine große Bergtour) sondern der leider bald einsetzende Schmerz im Vorfuss.. oder Vorfüssen …
Somit nie Dehnung im Psoas oder Vorderen OS…? Danke für Inputs… LG Julia
Hallo Ihr Lieben, habe schon bei den F & Q geschaut und bekomme das trotzdem nicht mit dem Downloads der Videos hin. War jetzt im Urlaub offline und konnte dort nichts ansehen.(habe es über die Teilen und speichern Funktion versucht. Und bekomme dann diese Meldung). es muss doch etwas geben, dass ich die Videos innerhalb der App downloaden kann. Bei mir gibt es nur Teilen speichern und liken als Option unter dem Video. Keine drei Punkte. Meine App ist auf dem neuesten Stand.
Was meint Roland in der Tagesübung damit, wenn er sagt "setz einen oder zwei Haken"?
Lieber Roland, liebes Liebscher Bracht Team,
jeden Sonntag nach dem Sonntagstraining haben wir daheim die gleiche Diskussion:
Im Training des Tages werden die Übungen ausführlicher und intensiver gezeigt und erklärt. 👍
Im Sonntagstraining werden viele Übungen am Stück und schneller gezeigt, die sich ja dann im laufe der Woche im Training des Tages wiedholen.
Jetzt der Diskussionspunkt:
Wäre es andersrum nicht besser?
Erst die Woche die Übungen ausführlich tageweise durchziehen, und dann am Sonntag gebündelt als "grosse Einheit" zum Abschluss der Woche,
bevor es dann am Montag wieder mit neuen Übungen weitergeht?
Es wäre vielleicht spannender ( was hat Roland heute mit uns vor) und für das Sonntagstraining wäre man vorbereitet.
Wir sind gespannt, wie Ihr das seht😎
Ansonsten finden es super wie Ihr das macht. Bis hin zu Rolands Reimversuche😉
liebe Grüsse von den Rotters
Hallo Zusammen,
seit ca. einem Jahr habe ich teilweise mehrfach die Woche plötzlich starke brennende Schmerzen im linken Mittelfuss.Diese Schmerzen halten einige Minuten an und verschwinden plötzlich wieder.Dehnungsübungen für den Fuss bringen mir nur kurzfristig eine Entlastung.
Habt ihr Ideen für mich,wie ich diese Schmerzen angehen könnte?
Ich wünsche umd allseits einen schönen Abend.
Viele Grüße
Alex
7Tage ISG Ischias Challenge - Heute Tag 2: Ich habe sehr starke Ischiasschmerzen rechts. Ich kann vor Schmerzen nicht aufrecht gehen. Bei Übung 1 und 2 habe ich hinten keine Schmerzen, dafür vorne jedoch extrem. Mein rechtes Bein kann ich im Sitzen fast nicht nach rechts öffnen. Was ist da los?
Danke für deine Antwort.
Zum Sonntagstraining 17. August. Vielen Dank für die gute Anleitung zu den vers.Übungen. Insgesamt wäre es mir angenehmer, wenn während den Übungen der Redeanteil sich auf die Anleitung zur Übung beschränkt und nicht zuviele Nebengleise bedient. Im Sinne von "weniger ist mehr." Vor allem wenn die Übung anstrengend ist empfinde ich den Wortreichtum störend. Lieber ermutigen mit "bleib dran" oder ähnlichem... Danke!
Hallo Roland, kannst du mir bitte mitteilen wie ich die Übung machen kann, wenn ich nicht in den Fersensitz komme und mich nicht nach hinten über lehnen kann um mit dem Gurt mich nach hinten abzulegen?
Es war eine abwechslungsreiche Trainingswoche mit Roland, danke!Interessant wie er immer wieder bekannte Übungen ausbaut bzw. optimiert. Morgen werde ich die Übungen abends machen, da wir schon früh morgen reisen, aber dann nach stundenlangen Sitzen ist es genau das Richtige.
Eine Frage zur Fazienrollmassage kann/sollte man sie täglich machen? Nach den Übungen ist das Körpergefühl schon so gut, dass ich die Rollmassage ein bisschen vernachlässige.
Lieben Gruß aus Salzburg