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Hallo ihr Lieben. ich habe gerade das Sonntagstraining gemacht und bei der Übung für Gesäß Schlaufe zwischen Beine durch und Fuß nach hinten, "kracht" es bei mir im Oberschenkel zwischen Hüfte und Knie. Es fühlt sich an, als würde alles auseinandergezogen. Sind das Verklebungen? Ist es gut oder schädlich? Bin im Moment sehr zuversichtlich, daß das Üben mir gut tut. Ihr habe mir auch viel Mut gemacht. Danke.
Liebe Grüße Hannelore
Lieber Roland, Liebes L&B Team,
Erstmal danke, für die geniale App!
Viele Probleme habe ich schon im Griff,
Keine Kopfschmerzen mehr, kaum Nackenprobleme, Fasziitis plantaris weg!
Mein Hauptproblem befindet sich nach 2 Unfällen mit Lwk 2-4 Fraktur und Kreuzbeinfrakturen rechts vor 2 Jahren im unteren Rücken rechts Leiste rechts und ISG rechts. Es ist deutlich besser mit den Übungen, aber ganz geht es nicht weg. Bei den Rotationsübungen schmerzt es immer rechts, auch wenn ich nach links drehe. Bei vielen anderen Übungen auch,es schmerzt immer recht unterer Rücken Hüfte Gesäß Bein rechts.
Soll ich die Übungen nur noch für rechts machen ? Übe ca 15 min tgl
Sonntagstraining- Vorschau...
Der Mops heute " entschärft" ...🤣 schönes Training...fast alles dabei was Littledinie so braucht...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Warum werdeich nicht gefragt, ob diese Übung aus den Favoriten gelöscht werden soll oder nicht.
... Hatte heute nach ca. 40 min Crosstrainer plötzlich wieder totale Nackenverspannungen, in den Kopf ziehend, das habe ich auch häufiger nach dem spazieren gehen. Ich achte seit längerem immer auf meiner Haltung , dass ich die HWS gerade habe und die Schulter nicht hochziehen.... Trotzdem passiert das immer wieder.....Jetzt habe ich die Übung des Tages drangehangt, die Kieferübung, und es ist leider noch mehr geworden... Was könnt ihr mir empfehlen, um das in Zukunft zu verhindern? Vielen Dank und viele Grüße Birgit
Sieh mal einer an, wer mich da heute besucht hat 😃
Ich hab mich riesig gefreut - und die Hundis fanden es auch sehr spannend!
Ich konnte mal wieder feststellen, dass sich extrem nette,liebe Menschen in unserer Community tummeln !! 💞
20.1 Gesäßübung - dehnen
Sind meine Arme etwas kurz gegenüber dem Oberkörper oder bin ich zu schräg? Selbst auf ausgestreckten Fingern abgestützt, komme ich mit dem Rumpf nicht gerader, einfach weil die Armlänge nicht reicht. Kann ich Yoga Klötze zur Überbrückung der Distanz nehmen oder was sollte ich anpassen? Vielen Dank!🌿
Hallo, ich bin bisher mit dem Laptop bei den Übungen dabei und bekomme das nicht auf meinem Handy übertragen. Kan mir da jemand weiterhelfen,?
Vielen Dank und Grüße