Hallo eine Frage an den Roland welche Übungen sind gegen das Schnarchen????
Hallo eine Frage an den Roland welche Übungen sind gegen das Schnarchen????
Roland, könntest du leichte Kräftigungs-Übungen mit kleinen Hanteln zeigen? Meine Ärztin hat mir gesagt ich soll welche machen um Kraft aufzubauen, weil ich wegen Schwindel nicht mehr so aktiv sein kann wie früher. Ich mag aber die Videos von den anderen nicht so gern wie deine. Deshalb wäre es super wenn du das zeigen könntest. Falls es hier nicht dazu passt, dann auf YouTube. Ich habe eh deine Kanäle abonniert.
Hallo, ich habe festgestellt, dass die meisten Übungen für Menschen sind die täglich viele Stunden am Tisch sitzen. Sprich einen Sitz-Arbeitsplatz haben.
Ich dagegen bin in der Produktion tätig und für mich wäre wichtig, welche Übungen ich machen kann, um Schmerzen in allen Körperbereichen vorzubeugen. Ich stehe 8-10 Stunden pro Tag. So wie auch andere Berufsgruppen wie z.B. Friseure.
Gibt es vielleicht ein Programm das auch für Steh-Arbeitsplätze und die Probleme, die durch langes stehen entstehen können ausgerichtet sind?
Welche Bereiche muss ich denn im
Speziellen, Dehenen….stärken…mobilisieren….
Viele Grüße, Michael
Gestern habe ich 'nur' die Challenge-Übungen (ca. 10min.) gemacht und danach gemerkt, dass mir das zuwenig ist. Deshalb mache ich wie gewohnt mein 30min Training mit L+B und danach noch die Challenge. Einfach fantastisch😁
Hallo , ich habe seit ein paar Wochen starke Schmerzen in der rechten Seite ( Hüftstachel zieht auch bis in die Leiste . Am meisten beim Laufen und stehen. Schmerzmittel und Wärme helfen nur zeitweise . Dehnübungen und liegen auf dem Rückenretter sind sehr , sehr schmerzhaft. Was kann ich da machen, langsam bin ich verzweifelt. Liebe Grüße Brunhilde
Mann bin ich froh, daß ich Roland‘s Übungen kennenlernen durfte! In der Arbeit verknackst sich immer mal wieder mein rechtes ISG. Heute Morgen nach dem Nachtdienst, höllische Schmerzen und ich hatte einen Gang wie ein Zombie.
Nach dem Aufwachen einmal die Übung 20.1.1 und das Durchhängen mit abgewinkelten Bein geübt, es krachte im unteren Rücken und dann war wieder gut. Ich muß mich nicht krankschreiben lassen, juhu!
Guten Tag,
wir sind am überlegeb, unser Ehebett mit 2 Liebscher und Bracht Matratzen aufzustellen. Unser 4 jähriges Kind schläft noch zwischen uns. Hätte das Konsequenzen für sie, wenn sie theoretisch immer am Spalt liegt?
Um eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Aktuell haben wir eine doppelmatratze, quasi ohne Spalt.
Hallo Übungen wie immer super ! Leider war Bild und Ton nicht passend !
Hallo, ich bin auf den Kamaren für 3 Monate und habe jetzt Hüftschmerzen aber auch Liebscher und Bracht entdeckt. Gibt es hier Geschäfte wo ich Zubehör wie den Drücker kaufen kann? Danke für eure Hilfe. Simone
Was bedeuten im Kalender die kleinen roten Punkte unter dem jeweiligen Datum .? Mal ist es ein Punkt mal 2 in seltenen Fällen sogar 3.