Hallo, ich habe festgestellt, dass die meisten Übungen für Menschen sind die täglich viele Stunden am Tisch sitzen. Sprich einen Sitz-Arbeitsplatz haben.

Ich dagegen bin in der Produktion tätig und für mich wäre wichtig, welche Übungen ich machen kann, um Schmerzen in allen Körperbereichen vorzubeugen. Ich stehe 8-10 Stunden pro Tag. So wie auch andere Berufsgruppen wie z.B. Friseure.

Gibt es vielleicht ein Programm das auch für Steh-Arbeitsplätze und die Probleme, die durch langes stehen entstehen können ausgerichtet sind?

Welche Bereiche muss ich denn im

Speziellen, Dehenen….stärken…mobilisieren….

Viele Grüße, Michael

Hallo, im Gegensatz zu Büroarbeit, arbeite ich den ganzen Tag im stehen. Gibt es auch Übungen für mich die meinen Rücken gut tun?die Hüftbeuger zu dehnen wäre für mich in diesem Fall ja eher uninteressant. Ich habe hin und wieder Schmerzen im unteren Rücken. Daher meine Frage gibt es ein Video oder Gezielt Übungen, die ich machen kann um diesen Schmerzen entgegenzuwirken?