Guten Morgen, gerade erst den Kalender entdeckt - zur Neujahrschallenge hatte ich meine Enkel da und hab meine Prio anders gesetzt.

Nöchstes Jahr versuche ich, dass sie mitmachen :)

Der Kalender ist soo toll!

Alles auch toll erklärt, versuche dran zu denken, über den Kalender zu starten.

Habe aber das Gefühl, der Streak entsteht jetzt auch schon, wenn man die Übungen von der Startseite aufruft.

Kann das sein?

Und welche Bedeutung haben die blauen Pünktchen unter den Tagen?

Da hab ich keine Idee dazu.

Mit Grüßen aus Leipzig, Sabine

Moin zusammen, wer kann mir sagen, was die blauen Punkte im Kalender bedeuten?

LG Sabine

Liebe Begeisterte

(ich werde es auch grade, denn 8 Minuten können mein Befinden erstaunlich ins Positive bringen :)

2 Fragen zum Montagstraining habe ich bitte: das Durchhängen für den Rücken schaffe ich leider nur ganz kurz, ein Knie tut beim hinknien weh. Ausserdem fehlen da definitiv Bauchmuskeln :D aber das kann sich ja ändern :)

Gibt's denn Alternativen zum Hängen auf Knien? Und wie wäre die im Video genannte Alternative mit dem Sofa?

Schönen Dank und Schönen Tag für Euch alle! Ulrike

Hallo zusammen,

bei mir ist ein Schnappfinger an der rechte Hand diagnostiziert worden. Bedeutet, wenn man die Finger zur Faust mach und dann die Faust langsam öffnet schappt der Finger vor allen anderen hoch. Ich kannte das nicht und war total verwirrt. Jetzt habe ich eine schmerzhafte Spritze in die Handinnenfläche bekommen und erhalte eine Ultraschalltherapie.

Mit welchen vorsichtigen Übungen kann ich den Schnappfinger wieder schneller in eine normale Lage bekommen?

Ich bin für jeder Tipp sehr dankbar, weil ich meine rechte Hand zum Arbeiten dringend zu 100% benötige.

Liebe Grüße

Christine 🐞

Hallo, ich habe eine Frage zur heutigen Übung. Ich habe einen Rundrücken, soll ich beim Schneidersitz, wenn ich nach vorne gehe den Rücken gerade lassen, was für mich sehr anstrengend ist, oder den Rücken rund lassen. So komme ich etwas weiter nach vorne…?

Hey Joanna 😃. In der Web-Version lassen sich ja jetzt Wiedergabelisten ("Neue Playlist") erstellen! Wie cool ist das denn 👍🏼👍🏼👍🏼.

Hallo in die Runde 🙋🏼‍♀️! Ich bin seit der Neujahrs Challenge neu dabei und schon jetzt begeistert. Ich suche schon lange nach einer Morgenroutine, die mich nicht total überfordert, die Spaß macht und mich beweglicher und schmerzfreier macht. Es ist jetzt schon zu einem kleinen Ritual geworden, gemeinsam mit meinem Mann, vor dem Frühstück mit eurem Sportprogramm in den Tag zu starten. Schon nach einer Woche fühle ich mich besser. Vielen Dank und auf ein schönes, gesundes, gemeinsames neues Jahr!

Liebe Community,

Ich habe vielleicht eine etwas seltsame Frage. Ich habe den Eindruck, dass sich hier bei den Übungen eher etwas ältere Menschen treffen- ich möchte keinem zu Nahe treten- bin selber fast 70 😉. Aber ein junger Mann, der mir sehr am Herzen liegt, 34 Jahre alt , hat so viele Probleme mit dem Rücken, wurde operiert, kann kaum mehr arbeiten, Beziehung leidet und war schon in der Schmerzklinik auf Kur... Ich würde ihm gerne L&B empfehlen. Gibt es hier "jüngere" Mitglieder, die positiv berichten können??

Ganz liebe Grüße

Madita