Tag 7 – Fast geschafft
Ihr seid fast am Ziel – großartig!
Vielleicht fühlt sich heute schon manches leichter an als zu Beginn.
📸 Teilt gern euren heutigen Bewegungsmoment!
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Die Hand-Übungen heute waren DER Hammer.
Meine blödsinnigen Schnappfinger, die „schwer laufenden“ Finger und die wohl immer noch leicht entzündeten Sehnen der Finger hatten eine richtig tolle Party 🎊🎉💃
Es knackte und krachte beim Auflösen der Position, was ich sonst überhaupt nicht von meinen Händen kenne.
Und jetzt?
Was für ein tolles und leichte Gefühl in den Händen!
Ich kann rechts wieder so fest eine Faust machen, dass mir die Fingernägel in die Handfläche drückt.😀
Ich bin begeistert 🤩
Danke für diese tollen Übungen.🙏
Hallo zusammen. Bei mir wurden Im HWS Bandscheibenvorwölbungen festgestellt.
Nach links und rechts raus.....
Ist hier der Nackenretter sinnvoll? Nicht das ich was falsch mache ....
Würde mich über Antworten freuen
Hallo
Ich möchte mir das Kopfkissen kaufen. Warum kann man nur mit Kreditkarte zahlen und nicht mit PayPal?
Guten Morgen zusammen
Ich glaube, mein Kater macht bei den Übungen mit…..oder soll es eine stille Auffordung zum nächsten Training sein.🤔😉
Mein erwachsener Sohn hat damals im Werken diesen Schuhabzieher hergestellt. Ich hab diesen hervorgeholt und nutze ihn als Knieretter. Geht super!
Tag 6 – Bewusst loslassen
Heute darf Spannung gehen.
Mit ruhigen, bewussten Bewegungen unterstützt ihr Kopf und Schultern dabei, wieder entspannter zu werden.
📸 Zeigt uns, wie ihr euch heute Zeit für euch nehmt!
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Bei mir wurde im linken Kniegelenk eine ziemlich große Bakerzyste festgestellt. Welche Übungen von Liebscher & Bracht sind zu empfehlen und welche sollte ich lieber meiden?
Vielen Dank!
Liebe Grüße von Birgit Fischer
Komische Übungen...
Jeder hat doch bestimmt wenigstens eine Übung, die er/sie als "komisch" empfindet und vielleicht auch so nennt, oder?
Bei mir ist das von Anfang an die "Hüft-Knie-Rotation", Nr. 19.3.... neulich hatten wir sie mal wieder im Sonntagstraining, neulich hab ich sie mal wieder gemacht, und wieder hab ich mir gedacht, irgendwas mach ich falsch, oder ich hab mal eine Stelle am Körper wo nix zu eng und zu kurz ist. Naja, vermutlich eher ersteres, aber jedenfalls, ich gewinn dieser Übung bis jetzt nix ab, und für mich ist sie "komisch". Und inzwischen "die Komische 1", weil es inzwischen eine "Komische Übung Nummer 2" und eine "Komische Übung Nummer 3" gibt. Und die beiden letzteren heißen bei mir so, weil mir bis jetzt einfach noch nichts anderes dafür eingefallen ist. Die Komische 2, bis jetzt kann ich mich nur an ein einziges Mal erinnern, dass wir die gemacht haben, und da hab ich auch ein paar Anläufe gebraucht bis ich richtig kapiert hab wie ich sie machen muss. Der einzige Name, der mir dafür einfallen würde wäre "Hakenkreuz - Übung" ... aber, das ist so negativ besetzt, so will ich keine Übung nennen.
Und die Komische 3 - die haben wir inzwischen ein paarmal gemacht, für die fällt mir gar nix ein, und eigentlich ist die auch gar nicht so komisch. Könnt ihr erkennen, welche Übung gemeint ist? Im Vierfüßlerstand ein Bein entlasten und auf dem aufgestellten Bein den Schwerpunkt verlagern bis so richtig Zug auf das Hüftgelenk entsteht. Sehr effektive Übung. Eine andere, aber durchaus ähnliche Variante ist übrigens mit beiden Beinen im Vierfüßler bleiben und das Becken zur Seite schieben. Das kann man auch schön als Bewegungsübung oder auch Bögen hin und her machen.
Welche Übungen empfindet ihr als "komisch"?
Schöne Rest - Woche allerseits!😉
