Liebes B&L Team,

ich hatte einen Bandscheibenvorfall LWK5/SWK1 und sehr starke Ischiasschmerzen. 

Die letzten Tage habe ich die Übungen aus eurem Buch “Ischias & ISG Schmerzen selbst behandeln” durchgeführt und die Schmerzen haben deutlich nach gelassen. 

Im Stehen und Liegen habe ich nur noch geringe bis keine Schmerzen. Sitzen allerdings geht so gut wie gar nicht. Da kommt sofort Druck aufs Bein und der Ischiasschmerz wird immer stärker. 

Nun meine Frage: Welche Übungen emfpehlt ihr für meine Situation? Wie bekomme ich den Ischiasschmerz im Sitzen los?

Herzlichen Dank und liebe Gruesse

Thorsten 

Helfen die Fuß Übungen auch bei geschwollen Fesseln und schweren Beinen? Besonders bei hohen Temperaturen schwellen die Fesseln immer stark an. Bekommt man die Neigung zu geschwollenen Beine wegtrainiert? Man kann ja nicht ständig die Füße hochlegen.

Welche Übungen sollte ich regelmäßig machen? Hat jemand Erfahrungen?

Liebes L+B Team.

2 Fragen:

a) gibt es eine Möglichkeit die Auswirkungen des "Morbus Dyputren" wegzutrainieren?

b) Seit etwas mehr als 3 Jahre mache ich 2 - 3 mal wöchentlich erfolgreich "Effektive Übungsroutine - den ganzen Körper dehnen und mobilisieren". Gibt es davon eine neuere Version?

Besten Dank

H.J. Bühler CH

Bei mir ist der Meniskus komplett kaputt. Mein Orthopäde möchte den Rest entfernen, habe auch Arthrose Stufe 3-4. Macht es Sinn es machen zu lassen oder lieber nicht?

Hallo alle zusammen,

Ich bin Osteoporose, Patient, und habe mir beim üben zwei Brustwirbel Nummer neun und elf gebrochen.

Nun sind die kritischen ersten sechs Wochen vorbei, und ich darf langsam anfangen wieder Übungen zu machen. Könnt ihr mir einen Tipp geben, welche Übungen für mich zum Anfang jetzt sinnvoll wären? Die Muskulatur der Brustwirbelsäule ist natürlich durch das viele liegen abgebaut.

Ich danke sehr und wünsche allen einen schönen Sonntag

Es grüßt Rita

Nach welchen genauen Kriterien habt ihr die 3 Möglichkeiten für den neuen Timer getroffen?

Gruß Marcus 👋 🙂

Hallo zusammen

Nach reichlicher Überlegung möchte ich nun doch die Muttertags Aktion noch bestellen, aber ich finde es nirgends mehr!

Könnt Ihr mir helfen?

Gruss Lilo

Hallo lieber Roland,

welche Rückenretterteile (einzelne Nummernteile) hast du am 24.5.25 aufeinander gesetzt. Ich habe diesen Rückenretter und kann diese Höhe mit der flachen Rundung nicht nachvollziehen.

Vielen Dank und beste Grüße Babs