Hallo,
ich habe eine Entzündung der Achillessehne. Sehr schmerzhaft und dick geschwollen. Ich traue mich nicht zu dehnen, aus Angst es zu verschlimmern. Bei Belastung nehmen Schmerzen und Schwellung zu. Könnt ihr mir bitte Tipps geben, was jetzt richtig ist? Viele Grüße!
Hallo an die Therapeuten, meine rechte Hand schmerzt beim Aufstützen. Von der Daumenwurzel an bis in den unteren Unterarm - obendrauf. Ich arbeite am PC mit solch einer ergonomischen Mouse wo die Hand eher seitlich aufrecht ist. Welche Übungen kann ich machen? Evtl Faszien rollen auch?
Beste Grüße
Ich habe laut MRT eine große Baker-Zyste und Schmerzen im Kniegelenk, die bis ins Schienbein und Sprunggelenk ziehen. Mein Arzt ist für die alternativen Übungen nicht offen. Kann ich durch professionelle Physiotherapie wieder eine Heilung erlangen. Danke und Viele Grüße
Moin lieber Roland und Liebscher Bracht Team,
ich habe mir vor 8 1/2 Wochen beim Sport die re. Achillessehne gerissen,meine Frage ist, habt ihr für meinen Fall zu meiner
Physio evtl. spezielle Übungen die ich auch danach weiterführen könnte? Oder andere Tipps um eine langfristige und
sichere Genesung zu sichern.Ich übe schon lange mit euch und bin sehr zufrieden mit euren Ideen und Übungen, vielleicht
habt ihr ja etwas für meinen speziellen Wunsch?
Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende
Beste Grüße Andreas
Lumboradikuläre Symtome Beineuroforaminale Stenose li L4-S1
Welche Übungen empfiehl ihr mir und was darf ich gar nicht? Die Schmerzen strahlen ins linke Bein. Die Leiste rechts meldet sich auch ständig. Ich weiss nicht mehr, was ich dehnen soll...
Danke für eure wertvolle Unterstützung.
Ich habe eine Frage zur Faszienrollmassage. Ich habe an den Beinen, hauptsächlich Oberschenkel die Fettverteilungsstörung Lipödem. Ich mache ab und an die Faszienrollmassage, aber es ist die Hölle an den Außenseiten. Ist es trotzdem gut, dues zu tun?
Auch heute wieder beim „Halben“ Fersensitz, wie beim „Ganzen“ das selbe Problem: der limitierende Faktor ist leider nie der Zuf im Oberschenkel (außer ich war am Vortag eine große Bergtour) sondern der leider bald einsetzende Schmerz im Vorfuss.. oder Vorfüssen …
Somit nie Dehnung im Psoas oder Vorderen OS…? Danke für Inputs… LG Julia
Hallo Zusammen,
seit ca. einem Jahr habe ich teilweise mehrfach die Woche plötzlich starke brennende Schmerzen im linken Mittelfuss.Diese Schmerzen halten einige Minuten an und verschwinden plötzlich wieder.Dehnungsübungen für den Fuss bringen mir nur kurzfristig eine Entlastung.
Habt ihr Ideen für mich,wie ich diese Schmerzen angehen könnte?
Ich wünsche umd allseits einen schönen Abend.
Viele Grüße
Alex
7Tage ISG Ischias Challenge - Heute Tag 2: Ich habe sehr starke Ischiasschmerzen rechts. Ich kann vor Schmerzen nicht aufrecht gehen. Bei Übung 1 und 2 habe ich hinten keine Schmerzen, dafür vorne jedoch extrem. Mein rechtes Bein kann ich im Sitzen fast nicht nach rechts öffnen. Was ist da los?
Danke für deine Antwort.
Es war eine abwechslungsreiche Trainingswoche mit Roland, danke!Interessant wie er immer wieder bekannte Übungen ausbaut bzw. optimiert. Morgen werde ich die Übungen abends machen, da wir schon früh morgen reisen, aber dann nach stundenlangen Sitzen ist es genau das Richtige.
Eine Frage zur Fazienrollmassage kann/sollte man sie täglich machen? Nach den Übungen ist das Körpergefühl schon so gut, dass ich die Rollmassage ein bisschen vernachlässige.
Lieben Gruß aus Salzburg