Ein Frage, die mich schon länger umtreibt und die ich bislang nicht zufriedenstellend beantwortet bekomme.

Ist ein zusätzliches, moderates Traning auf dem Minitrampolin (Bellicon) gut und geeignet bei Gleitwirbeln LWS 4\5?

Man findet im Netz alles von super bis ganz schlecht/kontraproduktiv. Was denn nun?

Herzlichen Dank für eure wertvolle Unterstützung. 🙏🏼

Hallo Ich bin jetzt schon einige Jahre dabei und mache regelmäßig Übungen wenn ich nicht auf Reisen bin.

Nun habe ich neben meiner Arthrose im Knie Probleme mit dem Wadenbeinkopf. Der klemmt immer mal wieder und das macht jedesmal Angst.

Der Orthopäde hat keine Idee welche Übungen man machen sollte und was man strikt vermeiden soll.

Intuitiv denke ich dass Dehnübungen das Problem verstärken. Was ist eure Meinung?

Liebe Grüße Arno

Bei mir ist der Fersensporn nicht an der Fußsohle, sondern hinten an der Ferse am Achillessehnenansatz. Ich mache seit 9 Monaten täglich mehrere Minuten lang Dehnübungen, leider ohne jeglichen Erfolg. Jeder einzelne Schritt tut sehr weh. Wer hat Rat und welche Übungen können mir in meiner Verzweiflung helfen? Die vorhandenen Videos behandeln alle nur den unteren Fersensporn.

Christiane

In wie weit kann man die Übungen von L&B mit machen wenn im LWS Bereich versteift ist …?

Die gestrige MRT hat gezeigt, dass ich wohl eine SLAP-Läsion (Verletzung der Gelenklippe da wo die Bizepssehne ansetzt) in der Schulter habe. Aus diesem Grund ist die Bizepssehne gereizt und schmerzhaft. Die Bewegungen des Arms nach hinten sind eingeschränkt.

Sind die Übungen für die Schulter in diesem Fall hilfreich? Und ggf. was soll ich beachten?

Hallo lieber Roland,

Beruflich fahre ich viel Auto, da ich Klienten zuhause aufsuche. Dabei entsteht in meinem rechten Bein, in der Innenseite das Gefühl, ein Nerv würde eingeklemmt. Ich mache fast täglich morgens und abends Hüftübungen, Ischiasübungen und Rückenübungen von dir. Trotz allem wird mein rechtes Bein immer unbeweglicher und ich kann es kaum noch auch das linke auflegen, geschweige denn runter drücken. Ich gehe zusätzlich eine die Woche schwimmen und mache Aquafitness, gehe zweimal die Woche ins Fitnessstudio, mache Nordic Walkig- es wird einfach immer schlimmer und ich bin am verzweifeln. Ich war auch schon in der Physiotherapie/Ostheophaie/FDM .

Natürlich wäre das einfachste die Arbeit zu beenden, aber ich liebe meinen Job. Hast du noch eine Idee was ich machen könnte?

Herzliche Grüße aus Tübingen,

Esther

Hallo, ich habe gestern morgen das sonntagstraining mitgemacht und seit gestern abend wieder mit der schulter probleme. Hatte in den sommerferien eine schleimbeutelentzündung und eine woche lang mit diclofenac 75 mg behandelt. Seitdem übe ich eigeltlich regelmäßig damit ich wieder in den vollen bewegungsradius komme. Jetzt fängt es wieder von vorne an. Kann den Arm seitlich schon nicht mehr heben und beginne deshalb heute wieder mit diclofenac. Wenn man von der schulter oben nach vorne streicht ist da ein knubbel der richtig weh tut. In den sommerferien habe ich zuviel mit der gieskanne aus der wassertonne gehoben. Aber jetzt außer den übungen eigentlich nichts schweres gemacht. Das verstehe ich nicht :(

Auf was soll ich bei Kopfübungen achten, wenn die Halsarterie (Carotis) verengt ist? Gäbe es eventuell eine Übung, die den Blutfluss am Hals verbessern könnte?🌞

Gibt es Übungen, die meine langsame Verdauung ankurbeln?