Guten Tag liebe Community, ich habe aktuell eine Schleimbeutel Entzündung in der rechten Schulter. Welche Übungen kann ich dafür machen. Wo finde ich diese?

LG Jörg

Guten Abend, ich mache täglich am Abend mein 10 minütiges Kraftraining im Grenzbereich und will auch die L&B Übungen in mein Tagesprogramm integrieren. Was ist da am sinvollsten? Vor oder nach dem Training? Gleiche Bereiche oder andere? Danke

Hallo Roland, ich habe eine Frage. Beim Kniestand mit der Schlaufe (Teil des Sonntagstrainings) bekomme ich links sofort einen Krampf im Oberschenkel. Rechts funktioniert einwandfrei. Was kann man dagegen tun? Viele Grüße Heike aus Dresden

Liebes Team,

welche Übungen sind nach Sportverletzungen am Knie ( Vorderes Kreuzband / Minisusrisse ) empfehlenswert ?

Vielen Dank im voraus.

Lisa

Moin Robert,

ich bin seit einer Woche dabei und es macht mir viel Spaß. Meine Baustelle sind die Knie, Becken und der Poo bis zur unteren Wirbelsäule besonders nach dem Schlafen. Was wie sollte ich weiter beüber?

Vielen Dank und Gruß aus Hamburch

Martin

Hallo Roland, hallo L&B-Team, eine Frage: im Juli wurde bei meiner linken Schulter ein Impingement-Syndrom festgestellt. Ich konnte den linken Arm nicht einmal zum Blinker heben beim Autofahren. Das ist nun schon wieder möglich. Allerdings kann ich den linken Arm immernoch nicht schmerzfrei nach hinten oben heben oder anwinkeln. Zum Beispiel, wenn man die Hose ausziehen möchte und die Hände dazu seitlich in den Bund schiebt und die Arme nach hinten anwinkeln muss. Welche Übungen empfiehlst Du/empfiehlt Ihr in diesem Fall? Ich habe schon sehr viel probiert (Dehnungen, Kräftigungen, Physiotherapie, Strom usw. ), aber seit Wochen gibt es keine weitere Besserung, der Schmerz bleibt bei dieser Bewegungsrichting. Ich freue mich auf einen Rat. Danke und einen schönen Sonntag. Ilka

Hallo Niklas

An meiner rechten Schulter habe ich kleine Sehnenrisse, die ziemlich schmerzhaft sind. Mein Leidensdruck ist noch zuwenig gross, so dass eine OP für mich im Moment noch nicht in Frage kommt. Welche Übungen empfiehlst du? Danke 🙏 für deine Antwort. Herzliche Grüsse Cornelia

Guten Morgen, ich bin Jürgen Leidel und seit dem Jahreswechsel Teilnehmer in der Gemeinschaft der Hilfe suchenden. Jetzt habe ich eine Frage: Seit zwei Tagen habe ich Hexenschuss, was kann ich tun? Habe es mit Wärme und Dehnübungen versucht. Welche Übung wird von L&B präferiert?

Mit Dank im Voraus.

Hello, I’m new here. I have severe Piriformis Syndrome plus posterior/lateral knee pain due to sciatic nerve compression/ inflammation. Due to the knee problem the piriformis exercises are extremely painful - any suggestions how to work with this? Thank you.