Hallo liebes Team,
Seit geraumer Zeit habe ich Schmerzen in den vorderen Oberschenkelmuskeln. Frage was kann ich tun und/oder was kann die Ursache sein. Auch beginnende Knieschmerzen kommen dazu.
Liebe Grüße und Danke schön im Vorraus für die Hilfe !

Vermisse heute Morgen in der App das Tagesvideo
Schade 😢

Hallo, habe gestern die Übung des Tages fürs Becken, Gesäss, Hüfte mitgemacht und habe seit heute Rückenschmerzen im unteren Bereich....hab ich da was falsch gemacht oder kann sowas passieren. Danke für euer Feedback

Guten Morgen,
Ich hab mir beim gestrigen Sonntagstraining irgendwas im Rippenbogen eingeklemmt oder gezerrt. Direkt unter der Brust und das strahlt bis in den Rücken aus. Könnt ihr mir die richtige Übung empfehlen, um das wieder zu beseitigen?
Vielen Dank schon mal im voraus.
Liebe Grüße
Angela

Mein Orthopäde diagnostizierte eine starke Achillessehnenentzündung. Seit Anfang August habe ich an der rechten Achillessehne starke Schmerzen . Diese gingen immer mal weg , habe Übungen gemacht… mit dem Knieretter. Jetzt war es vor zwei Wochen so extrem schmerzhaft, dass ich zu meinem Orthopäden gegangen bin. Er diagnostizierte eine starke Entzündung der Achillessehne und den Sehnenscheiden. Es war , laut Sono viel Flüssigkeit zu sehen. Er sagte , ich dürfe auf keinen Fall barfuß gehen, meine Einlagen immer tragen und erst mal wenig belasten, auch keine Übungen machen. Ich soll kühlen, die Entzündung muss erst mal raus. Mit einer speziellen Kühllösung und viel Ruhe geht es schon besser. Es ist jedoch beim Gehen immer noch schmerzhaft. Er sagte ich müsse viel Geduld haben. Wann darf ich den mit leichten Dehnübungen wieder anfangen. Er sagt, aufgrund meiner Fehlstellung des Fußes, wäre es dazu gekommen. Meine Einlagen habe ich zugegeben , im Sommer selten getragen und bin auch viel Barfuß gelaufen.
Was kann ich perspektivisch tun. Und in welcher Reihenfolge

Hallo Ihr Lieben,

Ich habe seit einger Zeit Schmerzen in der linken Schulter die bis in den Oberarm ziehen, insbesondere wenn ich den Arm seitlich gestreckt nach oben anheben möchte. Mit Gewichten verstärkt sich der Schmerz stark. Auch wenn ich den Arm hintern den Rücken nehme und beim Anziehen der Jacke verstärken sich die Schmerzen. Welche Übungen könnt Ihr mir empfehlen? Danke und LG

Hallo 😊 ich habe mir in letzter Zeit diverse Hilfmittel angeschafft. Das Set für die Faszien, den Rückenretter und den Nackenretter. Nun wollte ich mit unbedingt nich den ISG-Retter holen und muss feststellen, daß er nicht mehr verfügbar ist 😔 kann mir jemand sagen, was das wieder der Fall sein wird?
Und dann würde mich noch interessieren, ob es auch einen Bonus für Nutzer dieses Portals gibt, wenn man sich so viele Hilfsmittel anschafft, um bestmögliche Ergebnisse für sich erzielen zu können.
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🤗 LG

Ich fühle mich gerade wie eine Großbaustelle. Seit meiner Jugend bereits habe ich Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, später kamen nach und nach Schulter, Rücken, Knie, Ischias und Hüfte dazu. Und jetzt noch die Spreizfüße. Ich bin motiviert und diszipliniert, mache meine Übungen gerne, aber natürlich ist auch meine Zeit begrenzt. Ich habe schon mal überlegt, ob es Sinn machen könnte, wenn ich mir neben dem Training des Tages täglich die Übungen eines anderen Bereichs vornehmen würde. Dann käme ich natürlich nur einmal in der Woche zu den Füßen. Ich brauche da einen Rat. 😕

Heute hat mein Orthopäde bei mir Spreizfüße diagnostiziert und mir Einlagen verschrieben. Ich wüsste gerne, was ich darüber hinaus an Übungen für meine Füße tun kann.

Habe mir den Rückenretter gekauft und habe mit Beginn der Nutzung nun Schwindel besonders nachts sehr stark - Zufall oder kann das passieren - weitermachen oder lieber aufhören ?
Gruß Anke