Hallo zusammen
Ich habe seit Kindheit an den Hallux valgus an beiden Füßen und das seit 60 Jahren😊
Hatte noch nie Probleme oder Schmerzen
Seit geraumer Zeit hat sich mein linker Fuß aber verschlimmert, d.h der hallux ist extremer und der 2. Zeh wurde dadurch nach oben gedrückt (Hammerzeh)
Habe jetzt tatsächlich auch Schmerzen und zwar am Mittelfuss!
Hätte gerne eure Einschätzung ob ich das mit einer speziellen Übung wieder in den Griff bekommen kann oder ob da mal ein Fusspezialist draufschauen sollte
Geröntgt wurde mein Fuß bereits - kein Bruch laut Orthopäde
Freue mich auf eure Antwort
Und wünsche allen noch einen schönen Sonntag 🌺 Gabi

Hallo zusammen,
ich bin ein 65-jähriger Ausdauersportler, lang und dünn, habe mein Leben lang Sport getrieben und Rückenprobleme gehabt.
Ich lebe in Lappland und hatte Anfang diesen Jahres sehr heftige Ischiasprobleme. Das erste Mal so extrem, dass ich nach einer Radtour abgestiegen bin und in Haus gekrochen bin. Über die gezielten Übungen wurde ich wieder schmerzfrei und beweglich. Ich hab nicht dran geglaubt.
Jetzt habe ich seit Wochen nach dem Sport Schmerzen im rechten Oberschenkel vorne und im Gelenk. Der Schmerz hat sich schließlich weiter gesteigert, bis ich kaum gehen konnte.
Ich war beim Orthopäden, dort wurde LWS und Oberschenkelgelenk geröntgt ohne Befund. Ich erhielt Diclofenak und Hinweis evtl. Ischias.
Trotz Einnahme der Tabletten war es heute bei einem 3 Kilometer langen Weg zu meiner Unterkunft so krass, dass ich mit starken Schmerzen nach Hause gehumpelt bin. Am Haus ist eine Einfahrt, die ich hochlaufen musste. Das war kaum möglich. Ich musste mich an einer Mauer festhalten und konnte mich nur noch hinlegen.
Ich kann das Bein im Stehen unter Schmerzen anheben. Der Schmerz ist an der vorderen Oberschenkelseite oben und im Gelenk. Wenn ich das Bein nach außen drehe, ist es auch sehr heftig.
Ich hoffe, dass ihr mir hier weiterhelfen könnt und ich die entsprechenden Übungen machen kann.
Viele Grüße
Johannes

Hallo zusammen. Ich hatte vor 4 wochen eine Bandscheiben OP LWS4/5. Kann ich jetzt schon mit Übungen starten? Was ist zu beachten und welche sind am besten geeignet? Danke für eure Tipps.

Hallo Ihr lieben
Ich kann’s tatsächlich bestätigen, was Roland heute zum Thema Bandscheiben-OP gesagt hat.
Hatte selbst vor einigen Jahren einen Vorfall ( bis zum Taubheitsgefühl im linken Bein). habe es mit viel Geduld und entsprechenden Übungen (damals noch kein Lu.B )wieder in den Griff bekommen👍😊

Welche Übungen helfen bei Schleimbeutelentzündung im Oberschenkel und Meniskus Innenseite Knie?

Hallo, ich finde den Freundschaftslink zum Weiterleiten nicht mehr. Kann ihn mir bitte wer schicken?

Hey, was hilft eurer Erfahrung nach am Besten bei Trigemius-Neuralgie? Danke u LG

Hallo Zusammen,

kurze Frage bzgl. Beckenschiefstand und Übungen dazu:
Ich habe einen Beckenschiefstand ca. 2,5 cm laut Arzt.
Schmerzen habe ich am linken Bein, Hüfte, Gesäß - also muss ich auch diese Seite mehr „Bearbeiten“ oder ist somit die rechte Seite das „Problem“ und links hat Schmerzen wegen dem Ausgleich?
(Sprich, mein linkes Bein ist „kürzer“?)

Danke vorab und viele Grüße!

Hallo. Wird das Donnerstag Training vom 11.07. noch nachgeladen?